如何让抑郁症的人出门
如何让抑郁症的人出门
如何让抑郁症的人出门，抑郁症是现在社会中比较常见的疾病，特别是在年轻人身上是非常多见的，不同的年龄段抑郁症的表现是不同的，那么，如何让抑郁症的人出门呢？一起来了解一下。
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第一：不要责怪他。因为来访者已经抑郁了，内心所需要消耗的能量已经被消耗完了，这时候把自己困在家里面，也是一种自我保护，自我防御。不让自己受到外界的压迫，从而给自己带来巨大的心理压力。很多人最后无法承受压力，选择跳楼自杀结束自己的人生，因为被逼得太紧，到了临界值，就会产生强大的反弹力。所以，不责怪，就是给予他心理能量的支持。
第二：不需要过多时间的陪伴。来访者受伤的内心有时候需要自己一个人慢慢去疗愈，在疗愈的过程中，他会把自己蜷缩在一个狭窄的空间里，去释放自己的负面情绪，去重新建立自己的认知体系。这时候他内心需要的是一种不被过多打扰，但是可以陪伴在身边，做自己的事就好，不用把所有的注意力都放在来访者身上，过多的注意力往往适得其反。就当成正常人一样就好。
第三：在家里面可以叫他帮助做一些事。抑郁的人想要重新走出家门，重要的一点是建立自己的认知系统，建立自信，觉得自己是有价值的，内心感受到一种成就感，从而意志力增强。而让来访者在家里面做一些力所能及的事，其实就是在引导来访者感受自己是安全的，感受自己是被需要的，自己并不是一个累赘。
每一位来访者的内心世界，都是比较脆弱的，尤其是抑郁症患者，他们的思维习性容易产生敏感，觉得身边的一些事是针对自己的，无论是不是开玩笑，都会有这样的感觉。我们对于来访者内心世界的呵护，尤其是家人的呵护就显得更为珍贵。家人对待抑郁症患者的态度不一样，那么抑郁症患者的内心感受也是不一样的。
生而为人，每个人都有自己的一些想法和观念，无论是什么想法和什么观念，最重要的是自己可以为抑郁症患者做一些什么？在做的过程中，去体贴来访者，去理解来访者，去帮助来访者。这样的过程就是具备成就感的。心中有善，就会展露出善意；心中有阳光，就会散发出光芒。
如何让抑郁症的人出门2
首先我们来看看一位患者的自述：
你们不知道大家都睡了之后我是怎么强迫自己睁着眼睛熬到天亮的，你们不知道我抑郁发作时是怎么努力呼吸空气的，你们没发现我面前的电视只是白白开着，我的神思其实早已经飘远在和自己斗得精疲力竭，你们没见过我看到别人一个个都上班上学开心充实的时候嫉妒红了眼眶。
大部分对别人出去找工作的劝解其实对抑郁症患者来说并不管用，我不出去不是因为自己懒，不关心自己的未来，而是因为没办法。我和大部分病友实际上非常渴望像正常人一样上班上学。
说道这里详细很多人会有一个疑问，那就是为什么抑郁症患者会拒绝出门？下面我就来给大家讲讲。
社交恐惧：大部分抑郁症患者伴随强烈的社交恐惧症状，有可能来自于之前的社交受挫，也有可能是抑郁症多思多虑的特点导致的社交敏感，总之，社交环境会给抑郁症患者带来很大的痛苦。
躯体症状：抑郁症患者在轻度抑郁症时期主要是精神上的紧张和焦虑，当发展到重度抑郁之后就会有躯体症状。
低自我评价和绝望性思维：抑郁症的典型思维方式，觉得自己干啥啥不行，总是想很多，然后从各种角度否定自己。想迈出那一步出门工作真的很难很难很难。
再有就是看什么都提不起兴趣，都觉得是无色彩无意义的。
与社会脱节：如果一个人和社会隔绝1年以上，那么再踏入社会就会有极大的不适应感，不适应感造成恐慌与回避，回避造成更大的.不适应。这是个恶性循环。
作为身边的人如何帮助患者？
不要逼患者表演出活力给你们看。
患者很累不是懒惰而是麻木僵死。
不要问为什么。
允许患者情绪化，正常接纳令人扫兴的患者。
配合正规治疗，充分尊重患者的独立人格和私人空间，否则你们所有的自以为是都是在把他们推往火坑。
温馨总结：抑郁症是典型的复杂疾病，从基因到环境，环环相扣，相互反馈。
抑郁症是一大类疾病，每各个体可能在整个环节中的薄弱点不尽相同却又各种相似。
为什么得抑郁症？
因为我们是有复杂心理的人类，因为我们创造了复杂的世界，因为我们生活在其中。
世界是不完美的所以我们有了抑郁症。
抑郁症的复杂性决定了抑郁症需要接受专业的治疗方法。
如何让抑郁症的人出门3
如何有效地帮助患有重度抑郁症的家人或者朋友？
对于重度抑郁症患者来说，虽然其逻辑思维还算正常，但是由于长期负面情绪的使然、过度压抑、悲伤，这种种不良的恶劣情绪时间太久了，积怨成疾，最终压垮了一个正常的人。
抑郁症分为两种情况，一种是长期潜伏着的抑郁情绪；
第二种是因为打击或者发生了一些重大事情，短短数日或者半月时间不等，由于忧伤过度，突发出来的抑郁症。
这两者还是有区别的，至少在恢复起来是有区别的。
第一种情况是积怨成疾，长期处在抑郁状态中，因为遇到一些想不开的事情，而更加忧伤过度，从而爆发出了抑郁症；
而第二种情况，则是突发的，是因为突然发生的事件或者早有预兆的事件，因其真正发生了，不能接受，忧伤过度，而突然爆发出来的抑郁症。两者本质是一样的，表现出来的心境亦是一样的。
但是恢复起来，往往前者花的时间更长，而后者可能经过心理治疗、心理咨询、自我调整，就可以起到一个很好的恢复效果。因为后者的病症时间短，来的快，去的也快，但是积极治疗终是关键，这里的治疗并非一定是服药，心理治疗也是治疗，自我调整心态、运动跑步也算是自我在治疗。当然前者，也是采用以上这些方法去治疗和疗愈的。
所以，我们在分析一个人患上抑郁症，还得追溯到TA的经历、成长的环境、以及目前的处境、性格、家庭关系等等因素，综合起来，才能端见一个人为什么会这样，为什么又会那样，这给心理治疗师或者心理咨询师提供了一定的参考依据判断，从而更好地去帮助患者走出心魔。
就这一点，作为患者的家属和朋友，是有必要去追溯和了解的，这将有利于你们的陪伴工作能够顺利达成，或者能做到去走心、了解患者个性、喜好、做事风格等等，而做到深入患者的内心世界，真正帮助到他们。
举个例子，如果你对患者的情况，即前生今世，说前世今世，意思是我们要去了解TA的过去和现在，以及周围环境和家庭的氛围，才能做到心里有数，从而知道如何去把握说话的分寸和说话的技巧等等。
所以，你不了解患者本人的个性和经历，没有设身处地去思考与感受，那么你的帮助往往是盲目和无效的。基于这一点，你就知道如何做了！
重度抑郁症，绝不是简单的心理问题，而是由“心理问题上升到了精神上的异常，即：大脑里的神经递质分泌紊乱了（五羟色胺、多巴胺、去甲肾上腺素），不平衡了，由此患者不受控、意识上自我无法去控制自己的情绪了。”
