Question

好好吃饭、睡觉真的很重要。

Answer 1

前段时间偶然看到一篇文章，内容是统计睡眠时间、睡眠质量相关，看完之后才发现原来这世界上这么多跟我一样的人，在深夜里艰难的熬过每一分每一秒。

我的上下班时间相对来说不算惨不忍睹，没有朝九晚五，至少朝九晚九，相比之前十点下班，感觉要早了许多。住的地方不远，不用担心挤不上地铁的问题，但是每天也真的很晚睡，入睡时间至少一小时起跳，一开始觉得没什么，总想着还年轻，没事儿……

直到有一天，早晨匆匆忙忙起来赶去上班，从上班开始一直忙到下班，早饭也没来得及吃，到了中午十二点，隐隐觉得眩晕，想着应该是没吃早饭的原因，也就没多留意。眩晕的症状越来越明显，一直持续到第二天，相继出现气促，心率加快，出汗……这些症状告诉我这次好像并不是我想得这么简单，一动就晕得厉害，只好放下手头的工作，自己去测了血糖，血压，血常规……各项指标都挺正常，没什么问题，唯有心率跳到125次每分，在静止状态下，正常心率是不超过100次每分钟。自己数脉搏，除了快，感觉脉率也不正常，医师建议我先做个心电图，随后我让同事帮我做了个心电图，医师说，是房室传导阻滞，分一型跟二型，在年轻人当中算常见，心率过快跟很多因素有关，睡眠，饮食，心理压力，外界压力，生理性，病理性……因为各项指标都没什么问题，医生的建议是先观察，先早点睡觉，别熬夜，好好吃饭，一定要好好吃饭，依照你现在的吃饭方式最多只能打4分……

一天二十四小时，除了躺在床上不动的时候不晕，其他时候都是整个人晕乎乎的，这种感觉实在是难受到不行，好多次站不稳差点摔倒，也只能扶着桌椅站好继续工作，好多次难受到想哭，这种不知道原因的病症，是否会伴随着今后所有的日子，它究竟什么时候才可以好起来……心里想的全都是我今后一定要好好吃饭，早些睡觉，这种感觉我再也不想有第二次……

那时候我才真正感觉到，健康是多么重要，日常不良的作息，饮食习惯，都藏着巨大的危机，给身体带来难以恢复的伤害。

休息了一段时间，眩晕以及心率也慢慢缓过来了，现在我每天一日三餐准时吃，晚上最晚十二点就睡觉，再也不任性妄为，熬夜到凌晨三四点甚至天亮，因为我还有很多事情需要一个精力充沛的我去完成，伸手不见五指的夜晚我也不想看见手机屏幕了，它终究没有早晨醒来窗台上那抹阳光那么温暖又美丽。

晚安，祝我们好梦。经历过失眠或者正在经历失眠的我们，别担心，总有一刻会睡着的。