科目三考三次还是不过，很焦虑怎么办？
科目三多考几次是很正常的，不要太焦虑。关键就在于放平心态、记住细节、熟能生巧。我现在大二，暑假刚刚拿到车本，科目三当时也是考了好几次才通过，和我一起考试的同学也很少是一次就成功，因此我对于考科三还是有一定经验的，下面我来分享给你：
一、放平心态
无论是什么考试，心态都是很重要的，尤其是科目三的考试，如果过于紧张很容易让人发挥失常。其实我回顾自己科目三考试失败的原因，有两次都是因为心里过于紧张，考试过程中一直害怕会出现突发状况，心脏砰砰跳，所以导致左脚离合松得太快，车就熄火了。
我建议你可以先在考试之前给自己积极的心理暗示，一定要相信自己可以顺利通过考试，告诉自己自己可以。如果仍然紧张，可以深呼吸、双手击掌，这样做可以缓解紧张的情绪。
二、掌握考试细节
科目三是上路考试，一般会有机器和安全员两个记分方式，通常扣分都是机器来感应的，比如到了公交站、学校附近、路口要踩刹车减速，转弯之前要打开转向灯，上车前要绕车一周检查状况等等。这些细节在考试的时候很容易一不小心就忽略一个，导致扣分不及格。建议你考试之前多背一背线路上需要做的事情，不要马虎。
三、多模拟、练习
正是考试之前是有练车和模拟的，我认为开车其实是熟能生巧的，如果你多练几次车，多熟悉一下考试的路线自然就会找到车感，增加信心。建议考试之前的前两天去驾校进行模拟练习，每一次练习四五圈就差不多了，还有就是一定要多问模拟的师傅，有不确定的点位就要虚心请教，因为正式考试的时候很有可能和你平时练车不太一样，要提前了解好。
以上是我练习和考科目三时觉得很有帮助的经验，希望可以帮到你。总之不要焦虑或紧张，只要你好好练习、放平心态，一定可以顺利通过科目三考试。加油！
考了三次没通过也是正常的，不必过于焦虑，当时和我一起学车的有五个人，只有一个人第一次就过了，有两个人都是考第四次的时候才过。现在这种情况的话，我的建议是：①先不要给自己太大压力②多在考场进行模拟练习③必须树立起信心，勇敢面对。
🎗️一、不要给自己太大压力
掌握一项新技术原本就是比较难的，更何况学的还是关乎生命的驾驶技术。每个人接受新知识的能力是不一样的，不要老想着“别人都是一把过，就我第三次了还没过”，我们应当承认人与人之间的差别是客观存在的。我们练好每一个部分，记住每一个细节，可能花的时间长一点，但肯定也是能过的。
🎗️二、多在考场进行模拟练习
我当时学车的时候，临近考试的前一天，教练都会带我们到考试的路段练几次，我感觉对克服恐慌焦虑的情绪还是很有用的。如果你们教练不带你们去的话，可以到候考大厅问一下，花点钱可以请考场的教练带你练几次。要是还不行的话，也可以让你家里人带着你在人少的时候去考试路段练几次。在考试路段练习不仅能暴露出更多问题，还能进一步熟悉路况，在熟悉的地方考试，焦虑的感觉就会少很多。
🎗️三、树立信心，勇敢面对
我们要自己相信自己一定能考过，不能总是给自己一些负面的心理暗示。不要放弃，坚持练习到考试前一天，没考过就只是说明需要更多的练习，科三考的就是一个“熟”字，量变才能引起质变，当你的练习量达到一定程度后自然而然就过了。考试之前在心里默念几次“我一定能行，我肯定能过”，给自己加加油。
当你以后真正开车上路的时候，你会庆幸自己多练了几次科三，因为现在驾校分给科三的学时属实太少了，一些需要注意和了解的地方都没来得及学习。
你好呀！
可以通过以下的几种方法缓解焦虑：
一、调整自己的心态
科目三挂科是常有的事，不必为此太过焦虑，要调整好自己的心态，一个好的心态是成功的基本。我们是人，人总有失误和运气不好的时候，我们又不能每次成功，失败乃成功之母，只有经历了失败才能从中吸取经验教训，失败的次数越多，你获得的教训也就越多，在下次考试中就不会再出现类似的错误，最终，必然能考过科目三。所以，没必要太过焦虑，只要你及时调整好自己的心态，看淡前几次的失败，你一定能够在下次考试中取得好成绩！
调整心态
二、找到失败的原因
失败不可怕，可怕的是失败了也不去反思，不去寻找失败的原因，而是任其发展下去。这是极其错误的行为，做任何事都必须找到失败的原因，才能更好地往前走，不然只会在原地踏步。通过找到这次失败的原因，想想自己为什么会错，怎样才能避免这种错误，这样，在之后的考试中就不会再出现这种问题，从而更好地备战下一次考试。
三、考前放轻松
你会连续失败三次的原因就是第一次失败留下阴影，导致考试前异常紧张，从而出现失误，以此类推，之后的几次也一样。所以，考试前应该放轻松，不要被之前的失败影响了自己的情绪，过去的已经是现实，你能改变的只有未来，如果你仍旧沉浸在过去的失败中，必定没有美好的未来;只有忘掉过去，向往未来，保持轻松，这样你在考试中才不会因为紧张导致失误。要知道“心专才能绣得花，心静才能织得麻”。
放轻松
四、忘掉之前的失败，保持信心
最后要做的便是忘掉之前的失败。失败只会成为你人生路上的绊脚石，自信才是成功的垫脚石，想成功，就必须忘掉失败，保持信心，有了信心，你就不会畏惧之前的失败，在考试中能够操作自如，不会因为考试过程中的一点点失误影响心情，从而自信地完成这次考试，教练也必然会被你的自信征服，这次考试你终将胜利！
忘记过去
科目三考试失败很正常，不用太过于焦虑，你要做的就是为下次考试做好充分的准备，相信自己下次一定能通过！
以上便是我的一些见解，希望能够对你有所帮助。
——调整心态，认真练习，记清路线，尽力而为
在当下，很多年轻人会选择在高三毕业或大学期间考取驾照，其原因在于大学期间时间相对自由充裕，且很多驾校设置有大学生优惠政策，而大学正好处于我们学习能力的高峰期，但在学车的过程中我们也难免会遇到一些挫折，此时我们应该学会调节自己的情绪和心态，不要被焦虑和恐惧心理支配，我本人的学车经历也不是很顺利，但现在已经拿到驾照，在此结合自己的经历提出以下建议：
🧀认真练习，注意细节
其实科三能否通过很大程度上取决于细心程度，我的科三是在国道上考的，车流量非常大，第一次考试时我抽到的是晚上八点的晚高峰，加上我们驾校科三的练习时间只有两天，因此我也是第二次考才通过，根据两次考试的经验，我认为记清楚路线和点位等细节非常重要，因此，我们在平时练习的时候应该认真听教练的讲解，不懂的地方及时问清楚，我当时是拿手机把教练讲解的过程录下来反复观看，待考的时候也可以在脑子里过一遍各条路线的细节，考试时每完成一个项目后提前想好下一步应该做的动作，防止考试途中因紧张手忙脚乱，如果练习的次数太少建议和教练商量申请加练。
🧀相信自己，放松心情
考驾照过程中出现挂科的现象是很正常的，我身边也有不少考到第四次、第五次才通过的朋友，因此，即使科目三挂了三次也不必过分焦虑，我们只需调整自己的心态，把之前几次考试当作模拟、熟悉路线和流程的过程，给自己积极的暗示，相信自己一定可以，尽力而为，不要给自己太大的压力。
总结：对于第一次学车的我们来说挂科是很正常的现象，我们不必过分焦虑，只需在过后好好总结自己的过失，在下次练习时多加注意，按照自己的节奏走，不受他人进度的影响，最后祝楼主早日通过科三。
科目三挂了也不要太焦虑,作为一个考了2次才成功人,我觉得关键在于吸取教训，熟能生巧么，千万不要焦虑，保持好心态，下面我来说说我的办法。
⭐️首先。不到最后千万不要放松警惕
不论之前教练或自己认为已经练得比较到位了。在考试前一天我正是因为抱着这样的心理，所以没有把项目流程重新在心里过一遍，导致了考试当天的重大失误--漏做了加油门换至四档。所以在临近考科三前，紧张是难以避免的，但我们一定要记住深呼吸，把心放缓下来。过于焦虑更有可能致使一些小错误。在考过程中，如果不是扣100分的大错误，我们都有机会能顺利成功，所以保持别急躁就是最好的措施。
⭐️其次,练好+平稳
安全员是一个不稳定因素，所以我们能做得最多的仍是练好+平稳呈现出来。例如我在考试，由于同车在前面考的人半路挂了，我的安全员并没有把我带到原点起步，而是在路线上别的点起步 这就导致我考试时项目的先后顺序不一样，如果大家也和我一样项目并未完全记熟，就很容易犯错挂科。
⭐️最后,一定要及时问教练
例如求关于第1次机会挂后重新起步的要在临考前我原本存疑，但却仅由于害怕再被教练说或者被教育“还没考就想着失败了怎么做”，于是就没问，这也就导致了我第二次机会的失败。
⭐️我的总结。
如果大家真的不幸起初未考过，也不用太过伤心或否认自己。毕竟我们已经闯过了科二这个难关啦，而且我身边认识的很多朋友科三都挂过了的感。我们努努力，再次约考，吸取教训，相信我们最终都能取得自己想要的成果。最后真诚祝愿大家都能一次考过！！！补考顺利通关！！！
