在生活中，哪些行为会损伤肾脏健康？吃什么食物能够补肾？
把饮料当水喝、喜欢吃咸、不爱喝水、憋尿、盲目补肾等行为都会损伤肾脏健康。吃桑葚、黑豆、蛤蜊、板栗等食物能补肾。
很多人都知道肾脏这也极为重要的存在，如果他出现损伤就会让很多疾病高发，严重危害身体健康，而在日常生活中喜欢喝饮料，长时间把饮料当水喝，就是一种会损伤肾脏健康的行为，因为多数饮料中都含有电解质成分和色素、香精，这些物质进入人体后会通过肾脏分解代谢，他们会在肾脏中堆积，容易增加肾脏负担，影响肾功能，时间长了会造成肾脏损伤。
一、喜欢吃咸
喜欢吃咸也是一种会损伤肾脏健康的行为，因为食物中的食用盐都需要通过肾脏代谢出去，如果吃太咸的食物会导致体内的盐数量增加，需要肾脏把这些盐分解代谢掉，这时肾脏的负担就会加重，肾功能也会受损，而且肾炎和肾功能减退，以及肾衰竭等症会随之高发，所以在平时生活中一定要保持清淡饮食。
二、不爱喝水，憋尿
不爱喝水和憋尿也是不良的生活行为，而且会对肾脏造成一定的商人体内水分缺乏，无法正常产生药液，会导致体内水分失衡，这样会让很多毒素在身体内残留，容易让体内有害物质超标，会让肾结石和肾积水等疾病高发。憋尿也是一种会危害人类肾脏健康的行为，因为长时间不排尿会让膀胱和肾脏处于充盈状态，而且会让有害物质对膀胱和肾脏造成危害。
三、吃什么食物能补肾
保护肾脏就要避免上面这些行为出现，而且要养成良好生活习惯还要在平时生活中多吃一些桑葚哈利以及黑豆和板栗等多种呢，不易肾脏的行为，特别是哈利这种食物中含有丰富牛磺酸和维生素以及多种矿物质，它能补益肾气也能提高人类肾功能，而且能有效预防肾结石肾炎等多种高发疾病出现，对维持人类肾脏健康有很明显的好处。
饮用水不足会导致“肾脏流量不足”，没有足够的“营养物质”流向肾脏，导致缺血，人体代谢废物无法及时排出，尿石症的人多喝水，以加速排泄，防止疾病复发。
摄入过多的蛋白质、脂肪、盐等物质，久而久之会导致肾脏超负荷，甚至诱发各种肾脏疾病。最基本的问题是“高血压”。“肥胖”是许多疾病的危险因素。身体脂肪含量高的人会给肾脏增加太多的负担。烟草中的许多成分都是“损害肾脏的物质”，也是“高血压、糖尿病、慢性肾病和其他问题”的危险因素。小便似乎是一个简单的词，但它会影响膀胱的健康，甚至会因“尿液回流”而伤害肾脏。
韭菜又名壮阳草和长生韭菜，是一种常见的生长旺盛的蔬菜。这是一个很好的辅助食物治疗阳痿由于肾虚和射精。对男性阴茎勃起功能障碍、早泄等疾病有良好疗效。鱼、虾、贝类和海藻。人们发现海鲜是滋养性欲的理想食物，尤其是鲨鱼肉。作为性的“催化剂”，它仍然享有很高的声誉。这对男性和女性的性功能保健非常重要。据说“夫妻性和谐元素”。一般来说，对于体内缺乏锌的人来说，男性精子数量和质量会下降，伴随着性和生殖功能的严重下降，而女性在性交过程中会出现体重减轻和分泌物减少等症状，藻类比其他动物和植物含有更多的碘。
洋葱一直被认为是爱和性的化身。洋葱的营养非常丰富，洋葱中的酶和维生素可以保证人体激素的正常分泌。
