Question

含钾高的水果和蔬菜

Answer 1

含钾高的水果和蔬菜：

1、苋菜：苋菜富含水分、蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、灰、胡萝卜素、维生素K、维生素、尼克酸、维生素C、钙、磷、铁、钾、钠、镁、氯等。

2、空心菜：空心菜含有维生素A，维生素C，富含钾、氯，钙147毫克，含烟酸、蛋白质、脂肪、粗纤维等成分。

3、海带：海带是一种长在海里的蔬菜。海带又分深褐色和深绿色两种。海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素 B1 、维生素 B2 、维生素 C 、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成分。

4、圣女果：圣女果含有叶酸，维生素C，钾元素的含量也是普通番茄的1.46倍。烟酸、维生素E、锌、碳水化合物等。

5、龙眼：龙眼含有维生素C、磷、胡萝卜素、碳水化合物、钾、镁、钙、钠、维生素A、烟酸、蛋白质、硒、膳食纤维、锌、铁、维生素B2。

以上内容参考  百度百科-苋菜、百度百科-海带、百度百科-圣女果