心情很压抑怎么办？
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心情很压抑怎么办？
当今 社会 日新月异，高速发展，是必然的要跟上时代潮流，所以就产生生活，工作上的压力，有些人就释放不了，心理造成了压力。失眠多梦，郁郁寡欢。对任何事情也没有兴趣，精神底落，身体疲惫，注意力不集中，莫名的感到悲伤。
有了这种情绪，要找出根源，是工作上的问题，还是生活中的问题，顺次的解决，车到山前必有路，不要气馁。不要妥协。勇敢的面对现实。
生活上保持积极向上的心态，不被困难，困惑所左右，相信自己。不论多么的艰难险阻自己都能闯过去！
心情压抑的厉害。可找亲戚朋友谈一谈，把憋在心里的话，掏出来。让他们给你一点安慰温暖。并解释一下！压力泄了，心情就好了！也可听听歌曲，看看小品。也可读一些另人发笑的小说。总之就是自娱自乐，开心快乐就好！
也可以找几个哥们来点小酒，叙叙家常。增进了解友谊？缓解心理压力。人欢愉快乐了，压力山大也就没了！心情自然而然的舒心明亮了！谢谢！
不管是生活方面还是工作方面导致
首先要有一个好的状态
排泄自己压抑的心情
比如出去走走跟朋友一起聚聚听几首轻松的音乐缓解自己的压力
躺在床上平静的睡一觉
希望可以帮到你
心情压抑在现在这个高压的时代很正常，小到学生的学习压力，考试压力所致，大到上班一族为了婚姻，工作，家庭，和 社会 关系中的出自己之外的人给你的压力，让你会有点压抑，只是有点压抑不必过多担心，注意及时调整，别发展成为抑郁，对此给你以下几条建议：
第一：找出原因，对症下药。学习压力就找老师家长谈一谈，谁还没当过学生，还有自己需要明白学习并非一朝一夕的，要一步一个脚印。工作压力发生时多会有连锁反应，比如家庭，比如亲人，爱人，会给他们也带来一种无形的压力，关系变得敏感。其实这类情况可以反过来想想，你还有家庭，亲人或者上有老下有小（说的好像有点远）但你应该扛住压力你想想他们你就会知道你有多重要，他们也不能没有你，加油。
第二：如果有时间的话做个小小的计划。把你的时间计划好，按部就班，其中很重要的一环就是把锻炼加进去，坚持锻炼可以磨练你的意志，发泄你的情绪。
第三：听歌（如果你平时也有这方面的爱好的话）。但是不同的是现在你可以唱出来，唱那种高亢的歌。找个没人的地方喊喊话，甚至可以喊出那平时你都不敢再人前说的话。（骂人的话小声一点，找个没人的地方，嘻嘻嘻）
处于这种状态下一般都是日积月累形成的，因为我们每个人对身边事物的感知和认知是有差异的。当心里面长期被某些事牵绊就会导致我们能量的消耗。容易产生压抑感的人一般都是比较敏感的性格，对待生活中的各种大小事情都比较较真。因为我们的较真和敏感导致我们容易陷入一些事情里不能自拔。让我们产生了压抑。如果能让自己换一个环境生活一段时间，同时搭配上每天坚持跑步运动。尽量让身体的运动来释放出多巴胺，让大脑得以放松。这样慢慢地就会走出来！坚持每天跑步是治愈压抑最快最有效的办法，如果你想改变，记得一定要坚持哟！
你现在一定很难受吧，你智商想要压制住自己压抑的情绪，但你的 情感 上忍不住想要把这种情绪发泄出来，这是两种矛盾的观点，他会让你感受到很痛苦。
我想说压抑 情感 其实不是最好的办法，因为 情绪他总是能找到一个可以发泄的出口，如果一直压抑，那最后情绪爆发出来的危险性就越大，这对你还是周围的人，都是一个不好的事情。
你要学会如何合理的发泄自己的情绪，像是跑步运动，打 游戏 放松一下，或者找个你的亲密的伙伴来倾诉自己的感受，这样子对你和对周围的人都会更好的。
我想你一定是个善良的人，不忍心对任何人发脾气，但是你本身的情绪可能并不是很稳定，这造成了你现在非常矛盾、压抑的心理，但是只要 找到合适的发泄口，把自己的情绪宣泄出来，这样对你和对他人都是一个非常好的结果。
因为每个人都有情绪，如果在你朋友看来你一直是一个和蔼可亲的人啊，那我只能说这样的人非常可怕，因为你永远不知道他下一刻发泄的点在哪里。
心情压抑，是由两方面原因造成的，一个是来自生活环境，工作环境带来的压力，再一个是自己对生活的希望值大于现实，自己给自己的压力。消除压抑，必须找到适应自己的减压办法，一方面实事求是的降低对生活的希望，量力而行。另一方面寻找适应，自己身体条件和能力的工作，最好是符合个人兴趣爱好的工作。
除此而外，找亲近的人倾诉，常做一此让自己开心的事。要么走近大自然，去感受天之广，地之阔，动植物是怎样的生存方式，在浩渺的自然王国，用灵魂去对话，聆听心灵的声音，驱赶烦噪，净化平静心态，调整平复紧张情绪。这都是很好的减压办法。
出去走走逛逛啊，约上三五好友小聚一下啦！该吃吃该喝喝，破事儿别往心里搁！[微笑][微笑]
人生百态，七情六欲很正常
但我们都是成年人，要学会管理自己的情绪
当我们心情压抑的时候
不妨放下手里的工作
出去走走，看看世界，有时候或许能看到
世界之大，比自己更艰难更糟糕的人儿，他们都还在微笑前行
出去走走，说出来，发泄出来。
消除压抑情绪，缓解心理压力，确立人生道路，树立良好的生活习惯和生活态度是根本。
1、人生不过百年，做人还是轻松一点------不要急于求成、不为琐事所累、退一步海阔天空。
2、保持内心平静，才会感到轻松------知足常乐、淡泊名利、宽容待人、学会冷静。
3、善待自己，才会感到更轻松--------接纳自己、多为自己鼓掌、学会休息、宣泄生活中的烦恼。
4、轻松做人，需要学会享受生活。
生活当中，难免会遇到一些不顺心的事，但有时你只要换一个角度来看待问题，乐观的面对，眼前就会出现“柳暗花明又一村”的景象，这需要发现并创造生活的美，学会享受生活。
凡事多往好处想，助人为乐，广交益友，做事不要太认真，凡事要想得开，不被完美所累，享受生活带给你的乐趣，发现生活的美，享受眼下的幸福生活。
