Question

失眠人快速入睡的方法有哪些？

Answer 1

失眠人快速入睡的方法有睡前不要思考，喝一杯牛奶热水泡脚，这些都是有雨入睡的，如果有条件，可以配合针灸治疗

Answer 2

亲，如果是轻微失眠的话，白天可以多运动，在睡前用热水泡泡脚，喝一杯纯牛奶，这样可以有助于睡眠的。但是如果要快速入睡，那么只能吃一些安眠的药物哦。

Answer 3

失眠的话，可以在每天睡前喝一杯热牛奶，不要喝咖啡，也可以运动一下让自己劳累，这样就可以好好的睡一觉，如果实在是失眠严重的话，就应该去医生了

Answer 4

上床之前喝牛奶，就寝前喝牛奶，具有养神和安神的作用，二是泡脚才能睡觉，睡前可以用水来泡脚，这种方法可以促进身体的血液循环

Answer 5

倘若睡不着，那么可以离开床，到沙发上看会书，人在专心看书的过程中精神和注意力比较集中，此时投入到看书这个任务中来更容易在短时间内产生困意。