Question

失眠人快速入睡的方法有哪些？

Answer 1

豆浆催眠，睡前喝碗鲜豆浆(只要少量的糖)，可助一觉睡到天明。醋水泡脚治失眠，莲子粥安心养神，失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡，因为香蕉糖量高，碳水化合物能增加大脑中羟色胺化学成分活力，可以催人入眠。

Answer 2

失眠怎么能够快速入睡呢？大致有以下对于紧张焦虑而引起的失眠应该放松心情，而保持一个良好的环境，并且热水泡脚或者是热水的淋浴，睡前可以喝一杯热牛奶，或者是吃一根香蕉等等，让心情放松，听一些舒缓类的音乐，保持一个良好的心情，这样能够缓解失眠的状态。

Answer 3

首先可以去泡一个舒服的脚，然后可以喝一杯热牛奶几次可以放一些舒缓的音乐顶级嗯，自己比较放松的一些音频，其次还可以看一些助眠的书籍点一点香薰怎么都？

Answer 4

失眠的人快速入睡的方法有几种，一种就是听促进睡眠的歌曲，另一种就是睡前喝一杯牛奶，这样的话可以出去睡眠，还有的就是每天晚上睡觉前，喝一小杯红酒。一个是可以活血，一个是可以促进睡眠。

Answer 5

失眠的人没有太好的快速入睡的方法。除非你让自己一天都比较疲劳，这样应该可以容易入睡些。靠吃安眠药也是不健康的。