Question

失眠人快速入睡的方法有哪些？

Answer 1

一、平常且常见的方法就是做深呼吸，深呼吸可以缓解压力和疲劳。二、适度服用安定类药物，如安神补脑液、枣仁安神胶囊、脑心舒口服液等。三、按摩头部"太阳穴"、"三阴交穴"、"太谷穴"等，有助于血液循环，从而改善失眠症状。四、睡前喝杯热牛奶，或者泡个热水澡，有利于进入睡眠状态。

Answer 2

首先你睡觉前可以进行一些体育活动，让自己充分出汗。身体感觉到疲惫，或者泡一个温热水澡，让自己的肌肉充分放松。实在不行可以吃一点褪黑素。

Answer 3

对于失眠首先应该对症治疗，改善居住环境，提升自己的生活品质，睡前听点轻音乐，泡个热水澡等等都有助于提升睡眠质量

Answer 4

对于失眠的人，多是由于压力过大导致的，可以试着多去户外走动，放松一下心情，每天睡前多用热水泡脚，这样能放松自己的身体，更快进入睡眠状态。

Answer 5

失眠人快速入睡的方法有哪些，睡前最好不要喝茶叶水，不要东想西想，早睡，效果不好，最好上医院检查，因什么病失眠，有病，及时治疗。