Question

肚子胀气的原因有哪些？怎么样才能避免肚子胀气？

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Answer 1

胀气这种现象，是非常难受的。还会影响人们的进食，之所以会出现这样的现象，很可能是身体，出现了某些疾病。例如消化道受损，吃饭的时候，狼吞虎咽，暴饮暴食，速度过快。并且情绪波动较大，总是让情绪处于悲观，焦虑，紧张的状态当中。经常性的熬夜，如果想避免肚子胀气的现象，每餐吃5~7分饱，并且吃饭的时候，要细嚼慢咽，控制速度，饭后散步。

如果本身就有一些肠胃疾病，那么消化系统方面，肯定会受到一定程度的影响。导致吃进去的食物，不能及时的消化吸收，大量的堆积在体内，就会产生一些气体，引发肚子胀气。还可能是吃的食物，没有选择好，总是容易吃一些，产气的食物，例如红薯，也会导致肚子胀气。为了快速解决，吃饭的问题，进餐的时候，速度过快。

这样一来，吃进去的食物，不能充分的咀嚼，也会导致肚子胀气。吃饭的时候，如果和别人说话，或者发生一些争吵，造成自己情绪波动较大，或者处于生气的状态进食，也会导致。一日三餐不规律，经常性的熬夜，总是让自己处于饥一顿饱一顿的状态，会导致肠胃功能，出现紊乱，引发肚子胀气。

那么要想避免，肚子胀气，带来的不舒适，那么一定要控制，每天的饭量，不能吃得过饱，过撑，只吃半饱即可。这样也能避免，对肠胃，造成过大的负荷，吃饭的时候，一定要保持基本的速度，不能过快，否则也会误吸入空气，造成肚子胀气。并且食物充分咀嚼之后，再吞。要养成饭后散步的好习惯，饭后散步，不仅能够帮助肠胃蠕动，还能够帮助食物的消化吸收。这样根本就不会发生积食，堆食，胀气的情况。饮食方面，一定要减少油腻，多以清淡为主。

Answer 2

可能是由于饮食不规律所引起的，也可能是你穿的衣服太少，导致了着凉；平时要注重保暖，吃完饭后不要立刻躺下来，这样会导致不消化，少吃一些辛辣刺激的食物，保持生活规律，不要经常趴在桌子上睡觉。

Answer 3

消化不良，肠道内缺乏基本的益生菌，出现了细菌感染，饮食结构不正常，经常暴饮暴食。调整自己的饮食结构，少食多餐，吃完饭之后用手轻轻按揉，自己肚子周围添加益生菌。

Answer 4

孩子吃的东西特别凉，也可能是吸入的冷风穿的衣服特别少，着凉了也会出现这样的情况，或者是孩子吃饭的时候特别着急他吃完饭的时候可以给孩子做排气操。