Question

怀孕后可以吃裙带菜吗？

Answer 1

裙带菜不仅含有丰富的营养物质，同时还可以满足人体所需要的大量矿物元素。那么孕妇刚怀孕了能吃裙带菜吗？
对于孕妇来说是可以吃裙带菜。因为裙带菜属于藻类植物，其中含有较为丰富的营养以及食用价值，被誉为海中蔬菜。其中还含有较高的钙元素以及碘元素，而裙带菜中的铁元素和蛋白质含量要比海带更高。
虽然怀孕期间的女性可以吃裙带菜，不过裙带菜性凉。所以孕妇在食用此菜时，一定要掌握量不可使用过多，否则很容易对胎儿以及自身造成不利影响。
裙带菜的食疗价值与具体如下：
首先，裙带菜具有较高的营养价值，同时热量较低清里肠道的目的。因此对于怀孕期间的女性使用是非常不错的选择，因为它可以有效满足孕妇身体所需要的矿物质以及微量元素，同时还可以保持体型，还可以很好的控制体型。
其次，裙带菜中的钙含量是要远远超过牛奶，每500克裙带菜中含有铁元素等于21斤菠菜。从这个数据就可看出裙带菜中钙元素的含量值。因此怀孕期间的女性可以食用群带菜的。

Answer 2

可以吃，但饮食一定要多样化，

Answer 3

凉拌裙带菜

材料：裙带菜(干)100克、生抽1汤匙、米醋1汤匙、蚝油1茶匙、油辣子1茶匙、白糖1茶匙

做法步骤：

1、半干的裙带菜就用清水浸泡，并且多洗几遍。

2、锅里放适量的清水，烧开后，放入裙带菜焯水。

3、裙带菜非常容易熟，一焯水就捞出来，煮时间长了，会变得黏糊。

4、稍微放凉后，切段。

5、碗里放入一汤匙生抽、一汤匙米醋、一勺白糖、一勺蚝油和油辣子，搅匀成酱汁。

6、酱汁倒在已装盘的裙带菜上，拌匀即可开动。

营养价值：

1、裙带菜中每百克干品中含粗蛋白11.6g，精脂肪含量0.32g，糖类37.81g，灰分18.93g，还含有多种维生素，粗蛋白质含量高于海带。同时，裙带菜还是微量元素和矿物质的天然宝库，含有十几种人体必需的氨基酸、钙、碘、锌、硒、叶酸和维生素A、B、C等矿物质。

2、裙带菜含钙量是“补钙之王”牛奶的10倍，含锌量是“补锌能手”牛肉的3倍。500克裙带菜含铁量等于21斤菠菜，含维生素C量等于1.5斤胡萝卜，含蛋白质量等于1.5个海参。其含碘量也比海带多，加上富含氨基酸、粗纤维等微量元素，对儿童的骨骼、智力发育极为有益。