Question

如何摆脱总是逃避现实的心态？

Answer 1

    逃避现实无非是因为现实太橡闷难以接受。解决之道也无戚如脊非是降低期望。只是降低期望往往会让人达不到预期的目标。

  当一个人内心缺乏安全感的时候，就容易回避和脱离现实。受到紧张情绪的影响，想法也会比较消极，容易产生其他的联想。因为现实感不足，容易把自己的想法当成事实，而感到焦虑和恐惧。还会在思想上进行确认，从而回避、抗拒现实，增加无谓的痛苦。到后来认识到是自己的想法产生的心理问题，就又开始担心自己会有消极的想法、情绪起起伏伏，又进入一个因为担心所以焦虑所以担心……的循环。

    这就很像是自我催眠。催眠的原理就是闭上眼睛，切断和现实的联系，通过语言暗示和画面想象，沉浸其中，产生新的情绪体验，改变对事物的看法、态度和行为做法。      当事人可能很难相信别人说的话，但对于自己想法则比较容易相信。在这一点上，当事人堪比催眠大师，能通过自我暗示和画面想象产生真实的情绪和身体反应。而这一切又都是自动化运行的，当事人要么意识不到自己在自我催眠，要么就是控制不了自己、深陷其中。

    我查了查资料，这种情况的人属于一种叫做：逃避型人格。首先，逃避是指高渗在现实生活中，自己面对困难时，不能自觉地解决矛盾、冲突。时而选择躲避矛盾、冲突的心理现象。

    这种逃避型人格的特点就是：

1.遇到问题第一时间想到的是逃避，而不是面对和解决问题。

2.逃避问题，当问题崩溃或瓦解的时候，会有内疚和无力感。

3.无法面对，不敢面对，没有能力承担后果，小心翼翼，内心敏感又脆弱。

    可是逃避是永远解决不了问题，而且问题永远都会存在，总有问题暴露的一天。但是对于逃避型人格而言，逃避是让其感到最安全和不受伤害的解决办法。

    认清现实就是这么不美好，然后习惯这种状态，再享受现实相对美好的那部分，这就是我理解的生活。当然凡事说起来容易做起来难，自己的困难还得自己解决，对任何事情都要抱有希望，如果你开始行动起来，开始一件一件着手解决问题，多多努力，你就会看到成功的希望！

    生活不会一劳永逸，但努力就是为了今天能比昨天好，明天再比今天好。

      祝一切越来越好。