高血糖对身体有什么直接危害?
短期性的危害主要是急性并发症,如酮症酸中毒、高血糖高渗状态,如果短期内得不到救治,均可能致命。另外,糖尿病人还经常伴随有低血糖症状,低血糖得不到救治,也有致命危险。长期性的危害主要是各种慢性并发症,如糖尿病眼底病变、糖尿病肾病、糖尿病心脑血管疾病、糖尿病神经病变、糖尿病足、糖尿病牙周病等等。症状表现通常有口干舌燥、视力模糊、出现泡沫尿、动脉硬化、肢体麻木刺痛、皮肤瘙痒、出汗异常、反复便秘或腹泻、牙龈肿痛等等,这些都是在长期的高血糖下会出现的。
糖尿病带来的危害超乎你的想象。糖尿病是不可逆的,同时还会引发多种慢性并发症,比如脑梗、心梗、失明、肾衰、糖尿病足等。
引发糖尿病的因素,除去部分遗传性因素,大部分人的糖尿病都是吃出来的。另外吃的不对,不仅会让糖尿病找上你,还会「传染」给你身边的人。
接下来,我就从饮食结构和运动这两方面入手,教你如何预防糖尿病。
我们先来看食物对血糖的影响。血糖波动主要由碳水化合物引起。因此控血糖首先要控制碳水化合物。这里的碳水化合物分为简单的和复杂的碳水化合物。我们分别来看看。
先来看看简单的碳水化合物,主要包含直接存在的糖和隐形存在的糖,这些糖在体内吸收利用最快。直接的糖不用说了,像白糖、红糖、糖果。还有一些糖存在于各种加工零食中,比如甜甜圈、蛋糕等中的糖粉,玉米糖浆。这里我想重点说一下隐形的糖,隐形糖比较狡猾,他换了个名字让你发现不了,这类糖常常在加工食品和饮料中添加,只有通过看配料表才能发现。
说完简单的碳水化合物,我们再来看看复杂的碳水化合物。复杂的碳水化合物包含这几类:谷类、薯类、淀粉类蔬菜、豆类和水果类。
这些主食、蔬菜和水果都很常见,可同样是这些食物,有的人吃出了健康,有的人却吃出了高血糖。而后者就是因为没有选对。如何才能选对呢?这里我要给你两个工具,它们分别是升糖指数(缩写是 GI)和升糖负荷(缩写是 GL),这两个工具帮你选正确的食物,吃适当的量,从而减小血糖的波动。
如果问你最常听说哪种慢性病,糖尿病一定首当其冲。近年来 30-40 岁的青年人中「新糖友」(也就是糖尿病新患者)患病率呈爆发式增长,数据显示中国 20 岁以上糖尿病的总体患病率已超过 10%,也就是说,糖尿病不再是老年人的专属,年轻人也需要警惕。
糖尿病带来的危害超乎你的想象。糖尿病是不可逆的,同时还会引发多种慢性并发症,比如脑梗、心梗、失明、肾衰、糖尿病足等。
引发糖尿病的因素,除去部分遗传性因素,大部分人的糖尿病都是吃出来的。另外吃的不对,不仅会让糖尿病找上你,还会「传染」给你身边的人。
接下来,我就从饮食结构和运动这两方面入手,教你如何预防糖尿病。
我们先来看食物对血糖的影响。血糖波动主要由碳水化合物引起。因此控血糖首先要控制碳水化合物。这里的碳水化合物分为简单的和复杂的碳水化合物。我们分别来看看。
先来看看简单的碳水化合物,主要包含直接存在的糖和隐形存在的糖,这些糖在体内吸收利用最快。直接的糖不用说了,像白糖、红糖、糖果。还有一些糖存在于各种加工零食中,比如甜甜圈、蛋糕等中的糖粉,玉米糖浆。这里我想重点说一下隐形的糖,隐形糖比较狡猾,他换了个名字让你发现不了,这类糖常常在加工食品和饮料中添加,只有通过看配料表才能发现。
说完简单的碳水化合物,我们再来看看复杂的碳水化合物。复杂的碳水化合物包含这几类:谷类、薯类、淀粉类蔬菜、豆类和水果类。
这些主食、蔬菜和水果都很常见,可同样是这些食物,有的人吃出了健康,有的人却吃出了高血糖。而后者就是因为没有选对。如何才能选对呢?这里我要给你两个工具,它们分别是升糖指数(缩写是 GI)和升糖负荷(缩写是 GL),这两个工具帮你选正确的食物,吃适当的量,从而减小血糖的波动。
血糖高对身体的危害有很大,急性的血糖升高可以出现严重的感染,比如说出现身体的疖痈,以及急性的膀胱炎等尿路感染。而且,如果血糖明显的升高,可以导致糖尿病的急性并发症酮症酸中毒以及高血糖高渗状态从而危及生命。长期高血糖可以影响全身各个器官组织,导致糖尿病的各种并发症,比如出现糖尿病的肾病,糖尿病的神经病变,糖尿病足,糖尿病的视网膜病变,糖尿病心脏病以及糖尿病的脑血管病变。
2.虽然人们出现了高血糖的症状,但不一定就是得了糖尿病了,因为高血糖可能是由于饮食或者是其它因素引起的血糖升高,这样短时间的高血糖现象,或者是一次性的高血糖症状都不会让患者的身体出现损害的。像饮食上调节了,或者是激动、高度紧张的情绪缓解后就会让血糖降下来的,这样的情况不用太担心。
3.不过长期的高血糖会让身体出现损害的,长时间的高血糖会使全身各个组织器官发生病变,严重的会引起慢性并发症的出现。像内分泌失调、营养缺乏、抵抗力下降、肾功能受损、眼睛病变都可能会因为长时间的高血糖引起的。
4.高血糖其实还是可以引起患者的微血管病变的,会使患者的微循环有不同程度的异常表现。随着高血糖病程的延长,会促使微血管的病变加重和发展,严重的还会引起患者出现眼睛失明的表现呢。不过高血糖还会引起大血管病变,高血糖容易引起冠状动脉、主动脉有粥样硬化的表现,严重的危害到患者的身体健康。