Question

牛乳钙能和鱼油一起吃吗？

Answer 1

鱼油和乳钙可以搭配一起吃，因为鱼油含有维生素D，有利于钙吸收。但是不能同时服用，建议两者进食要隔开一定的时间。建议早上给宝宝吃鱼油，晚上给宝宝补钙，平时多给宝宝晒晒太阳。这样做不仅能够促进钙的吸收，达到最好的吸收效果，还能促进宝宝的睡眠。
宝宝吃鱼油 ，以补充维生素D，促进钙的吸收。这样相辅相成，宝宝补钙会更好。可以在平常多给宝宝吃些虾皮、豆类食物，以补充钙质。当然，要尽量把虾皮和豆制品碾碎了给宝宝吃。平常炒菜时可以给宝宝吃一些剁碎了的蔬菜，比如小白菜，油菜，菜花等，这类菜都含钙量比较高。

　　
小朋友正处在身体和智力发展的时期，DHA和EPA是生长发育的关键元素，对儿童大脑神经的发育尤其重要。DHA被誉为“脑黄金”，对智力开发、提高记忆、提升注意力至关重要。而EPA可提升儿童的注意力，促进小朋友的学习能力和思考能力。牛乳钙配合DHA鱼油一起吃，更能提升免疫力、促进骨骼的发育和智力发展。
一般人是不需要额外补充鱼油和钙剂的，但是婴幼儿或严重缺钙的人群则是可以同时补充鱼油和钙片，以促进身体对钙质的吸收。老年人及肝炎患者皆不宜长期大量服用鱼油和钙剂，容易发生尿路结石或肝中毒的现象。患有尿路结石或体质虚弱的人等，不宜服用鱼油和钙剂，容易加重病情。