Question

每天只吃一点饭刚减了几斤怎么一天就胖了好几斤

Answer 1

　　靠节食减肥只是暂时减少体内的水分含量和轻微的体脂含量，并不能长久。
　　健康减肥有12个指标：
　　1）每周减重一般不超过2斤（也可因人适应能力而异），最多不超过4-6斤。
　　2）在体重和体脂下降的同时， 身体围度（WHR\BMI指数等）也下降了。
　　3）保证摄入的 热量能提供每天身体的最低能量需求。
　　4）保证饮食营养均衡，满足身体及运动的营养需求。
　　5）适量的运动 ，既不过少（没有效果），也不过多（对身体造成负担）。
　　6）良好的睡眠（不是 大睡 特睡），保证最科学的运动营养双重干预减肥方法的运备执行。
　　7）能够保持良好的精神状态，放松的心情。
　　8）要有健康的饮食规律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果。黄瓜，苹果都可以。
　　9）不要刻意去减肥， 最好不要吃减肥药，吃了，不仅乱物对身体不好，而且还会反弹。
　　10）多运动，要有早睡早起的习 惯。
　　11）现代人的身体营养过剩，要多吃粗粮，像北方产的莜麦方便面，荞麦方便面，都是非油炸、低脂、低糖、无色无公害的 食品！经常食用，会有很好的减肥效果。
　　12）建议每天跑步，不仅可以增强体质，还哗悄液可以适当的减肥，最好是在下午跑。

Answer 2

一天胖好几斤应该是前一天吃的比较多吧··短期节食的话·如果某天多野告吃了那么身体就会把多吃的食物所有的脂肪热量蛋白质全部吸收·就会胖好一两斤甚至好几斤，这也没关系·某天多吃了的话第二天清肠就行··清肠就是不吃肉·一天只吃点青菜和水果··再绝燃过一两天体颂宏明重就恢复了。

Answer 3

别做傻事了，人的胖瘦取决骨骼。要胖的人喝水都胖瘦的人吃龙肉都胖不起来，多锻锻炼别让肥肉变脂肪就行了

Answer 4

这种 方法不是很好会反弹哦= = 还是运动吧 本人推荐喝黄芪水减肥哦