Question

戒烟有什么好办法吗？

Answer 1

这样强行戒是戒不下来的，应该循序渐进。首先要在心理上确定一定要戒烟，从心理上认识吸烟的危害。其次要制定长远规划，在一个较长的时间内达到目的，欲速则不达。可按每个月减去一根的方案进行，之后二十个月就可以达到目的，而且不反弹，身体的适应性也很好。

Answer 2

如果想要戒烟的话，关键还是要有戒烟的决心，而且要认识到吸烟对人体的伤害。吸烟的时候，烟雾中有很多的一氧化碳，尼古丁，煤焦油，对人体的伤害是很大的，长期吸烟不仅会导致肺结核支气管严，严重的还会有可能有肺癌。如果想要戒烟的话，建议你平时可以转移一下注意力，平时可以吃点零食，或者多吃水果，多喝水，尤其是多喝温水，能够养胃，或者洗热水澡也能够有效缓解烟瘾。