Question

为什么我已经压了一个月的腿，竖叉还差十多厘米，横叉有半米，我该怎样连才能更进一步？

Answer 1

拉韧带是要坚持的，而且是长期的，急于求成只会有反效果，像那些体操运动员不能说只是拉几个月的韧带就能有那种效果，是拉几年的甚至更长时间的从小到大的，想要韧带变好只能长期拉，只要继续坚持每天压腿拉韧带，再过一段时间或者半年，你的韧带应该会有进步的，切记不能急，拉伤了就更不能进步了。

追问

那一般压多久

追答

看个人情况的，有些人天生韧带软的，很容易就拉开了，有些人相对韧带比较差的，拉的时间就要很长了，而且年龄也是一个问题。持之以后再过几个月，你的韧带一定会有进步的。