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你搜石天龙双节棍，他的视频比较实用。千万不要学那些拿着双节棍跳舞或者演杂技，咱们普通人学那没用的。但是如果你真爱好那个而不是为了练双节棍防身，那就学也无妨。本人侧重于实战，实战棍法汪伍能玩好了耍起困早或来相当的帅。跳舞棍和杂技棍给人一种美而温柔的感觉，各有千秋。如果你想走实战这一路随时密睁纯我就行
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德朴森
2024-04-22 广告
1、主要是锻炼胸大肌和背阔肌的肌肉耐力。2、臂力器更适合锻炼肌肉耐力，哑铃更适合锻炼肌肉的力量和维度。看自己的锻炼目标了。3、臂力器不同的锻炼姿势 练习不同的肌肉群。一般是锻炼手臂和胸部的居多。一般每天锻炼10个一组。4~6组即可。4个动作...
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如果你粗搭数们本地没有教授双节棍的岩首馆的话，可以先看视频学习
遇到不会的了就找机枝帆会和本地的练习者交流学习即可
遇到不会的了就找机枝帆会和本地的练习者交流学习即可
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练双截棍很容易呀，我以前梁祥咐也是不会只要你不怕痛很快就可以学会的。我就是这样看着电影里李小龙耍宴镇双截棍橡纯学的猛练猛练就学会了。 =助你成功
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一定要坚持 才有小成 还有孙州清很重要就是先则前慢找对棍的运行轨迹 在逐渐加快速度 切忌上来就迹隐快 否则就练偏了很难再改过来
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别听那个说自己练的 一定要找人教 或者是上网找视频也可以
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