Question

维生素E主要是补充什么的？

Answer 1

维生素E是一种抗氧化剂，大多数人认为补充维生素E可以帮助他们延缓衰老，可以保护心血管预防心脏病。不过，最新研究发现，服用药物大量补充维生素E效果可能会适得其反，危害身体健康

Answer 2

喜欢养生的人都知道，补充维生素E，可以提高人体的免疫力，那你知道每天补充足够的维生素E，还会给身体带来哪些好处吗？我们一起来看一下吧！
1、可以调节我们体内激素的分泌
不论是男性还是女性，体内的激素都要保持在一个平衡状态，尤其是女性。补充维生素E就可以平衡体内调节好我们体内的雌激素，减少黑色素的分泌和沉着，如此下去，斑变淡了，脸色也好看了。
Ps ：补充养颜鹿胎粉，也可以平衡体内雌激素，而且还能加快皮肤的新陈代谢，促进黑色素的排出。
2、提高我们机体的免疫力
补充维生素E在一定程度上能提高我们的机体免疫力，很多养生的人都会每天睡觉之前补充一些维生素E。
3、有效预防三高
现在大家生活好了，大鱼大肉的吃的多了，很容易年轻人都会得高血压、高血脂、高血糖。适当维生素E能够有效地降低体内胆固醇的含量，在一定程度上促进人体的新陈代谢。
4、抗氧化，淡化皱纹
随着年龄的增长，很多人都会长色斑，长皱纹，这个时候，给身体补充一些维生素E，可以清除体内自由基，起到抗氧化，抗皱的作用。
富含维生素E的食物：
1、谷类、小麦胚芽、棉子油、南瓜、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳制品等
2、荞麦、卷心菜、香蕉、豆芽、动物肝脏等
3、玉米、小麦胚油、豆油、芝麻、葵花籽油、菜籽油、花生油和棉籽油等
维生素E，每天在睡觉之前补充，效果会更好！所以大家要多吃一些新鲜的水果蔬菜哦！
这就是我给大家介绍的一些补充维生素E的好处，爱美的朋友们一起行动起来吧！