Question

补充维生素E的好处有什么？该如何进行补充？

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Answer 1

维生素是维持我们人体各项器官正常运行所不可或缺的成分，维生素对于我们的人体是非常重要的。维生素的种类有很多，比如常见的维生素A，维生素C，维生素E等，各种维生素对于我们人体的作用也是不同的。维生素E对于预防我们人体出现的各种病症，提升我们自身的免疫力有非常重要的作用，那么很多人都会有疑惑，补充维生素E主要有什么好处，在日常生活中又该怎样补充呢？

1、补充维生素E的好处：补充维生素E的好处有很多。一是维生素E中含有一种抗氧化的成分，很多护肤品，化妆品中都含有维生素E，补充维生素E后可以防止衰老，使皮肤保持良好的状态，而且涂抹维生素E软膏还可以淡化痘印，减少皱纹，滋润皮肤。二是维生素E是人体所必需的一种重要元素，可以极大的提高我们人体的免疫力和抵抗力，从而预防流行性感冒，咳嗽等多种呼吸道方面的病症。三是维生素E还可以预防各种心血管疾病，神经系统方面的病症。四是维生素E也是一种非常重要的营养素，可以提高我们的生育能力，起到良好的助孕效果。

2、如何补充维生素E：人体中如果缺乏维生素E这种成分的话会造成贫血，头晕，浑身无力的症状，补充维生素E的方法有很多。一是服用从药店购买的维生素E胶囊，这是最有效的补充维生素E的方法，但在药品的选择上一定要遵从医生的建议。二是我们在日常生活中可以多吃一些含有维生素E的食物来进行补充，例如花生，黄豆等各种豆类，粗粮类食品。此外在食用油的选择上，也可以多选择花生油，大豆油等。三是可以服用一些含有维生素E的保健品。

总之，维生素E对于我们人体来说是非常重要的，我们要多了解自身的身体状况，合理的补充维生素E，从而提高我们自身的抵抗力和免疫力。

Answer 2

可以增强我们的抵抗力，也可以增强我们的免疫力，也可以帮身体补充一些维生素，也有助于我们的身体健康，也有助于我们的身体发育，所以我们在日常生活中，一定要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，例如苹果，香蕉，橘子，橙子，柚子，生菜，青菜，西红柿，胡萝卜和黄瓜。

Answer 3

可以起到抗氧化的作用，有着抗衰老的效果，可以美容养颜，也可以促进肌肤的吸收效果，有着延缓衰老的作用，有着多方面的好处。根据身体的营养素，还有身体的情况进行补充，可以在医生的指导下补充。

Answer 4

可以抗氧化，也可以抗衰老，可以促进雌性激素分泌，可以治疗贫血，可以提高免疫能力，这些都是维生素E的好处。可以多吃一些维生素E的钙片，也可以多吃一些营养品，还可以多吃水果和蔬菜。