Question

有非常清楚的原因的焦虑症怎么办？就是因为工作才得病的，每天早上天蒙亮就醒了，开始心慌气短心跳加快，

有非常清楚的原因的焦虑症怎么办？就是因为工作才得病的，每天早上天蒙亮就醒了，开始心慌气短心跳加快，烦躁的不行，在床上翻来覆去，想死的心都有，一想起要上班去就难受的不行，我的焦虑症不是无缘无故的是有明显根源的，这算是什么类型的焦虑症，去医院测过有中度焦虑和轻度抑郁，我这样的如果解决工作问题或者辞职是不是自己会痊愈的呢？

Answer 1

• 调节方法：

1. 早上起床深呼吸，极可能的放松。

2. 听优美的音乐，并尝试做瑜伽，放松身体，放松心情。

3. 如果是因为没有自信。那一定要增加自信，自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。

4. 活动下颚和四肢。当一个人面临压力时，容易咬紧牙关。此时不妨放松下颚.左右摆动一会儿，以松弛肌肉，纾解压力。还可以做扩胸运动，因为许多人在焦虑时会出现肌肉紧绷的现象，引起呼吸困难。而呼吸不顺可能使原有的焦虑更严重。欲恢复舒坦的呼吸，不妨上下转动双肩，并配合深呼吸。举肩时，吸气。松肩时，呼气。如此反复数回。

5. 最重要的还是要学会心理调节，只要心理问题解决掉，一切都会迎刃而解。
   

• 焦虑症：一种持续不安、紧张、恐惧等的情绪障碍。它或者是缺乏具体指向性的心理紧张和不愉快的期待情绪，正如那位朋友所言，感到莫明其妙的紧张和不安;或者是在接连遭受不如意事件的冲击，心理上招架不住，身心均陷入过度疲惫状态而逐渐形成的紧张和不安情绪;

Answer 2

你这病的根源是到单位上班。你可能是不喜欢这种工作、不喜欢某人，或者工作压力大超过了你的心理承受能力。

追答

先请假休息、服药二个月，应该可以治愈。

追问

是的我不喜欢这个工作，根本不知道怎么做，特讨厌那里的人，每天压力好大，但是又不能辞职，短期内也调动不了，该怎么办，每天非常痛苦，这病能好吗

近期病症严重，每天都想死，但是因为孩子家庭我下不了手，没勇气怕疼，我让自己每天写一个活下去的理由，可是病发的时候根本想不了那些理由只是想解脱，如果不吃药怎么才能缓解

追答

就医生开疾病证明，先请病假二、三个月，。

就医生开疾病证明，先请病假二、三个月，。

追问

能开这么久吗？我也不想让单位人看笑话让他们知道

追答

脱离环境，吃药才有效。

追问

如果病症的根源解决了，比如不干了或者调走了，不用吃药能自愈吗？

如果根源还在就是这份工作还必须坚持下去，是不是即使吃药也不管用啊？

追答

是的。

追问

我现在该怎么办，死路一条了吧！工作肯定不会让我辞职，可是也调动不了

追答

身体健康最重要。面子不重要。

追问

谢谢

追答

你不去努力，怎么知道不能辞职、调动。

追问

z就是努力了知道不好办，才觉得绝望了

追答

金钱是买不到健康的。

请别人帮忙。

人生有很多无耐，但你无法适应它，所以你生病了。

追问

是，我适应能力很差的，没办法过这道心理上的坎

追答

也许是你努力方法不对。知道自己的适应能力差、承受压力的能力差，就不能死要面子。面子不是要来的，是别人给的。

睡了，下午有空再聊。