Question

如何克服拖延症？

如何克服拖延症？

Answer 1

【怎么战胜拖延症？】
方法一、确定一个可操作的目标
　　目标必须是可观察的、具体的、实在的，而不是模糊和抽象的。
　　假设这样一个事实：你不是因为囊中羞涩，而是因为懒得取钱，而拖欠了包租婆4天的房租，每次下班回家，你路过包租婆的家门，守株待兔的她都会用一副泼妇骂街的架势大声嚷嚷让你交租。如果你厌倦了包租婆的嘴脸，想要摆脱不交租的拖延症，你就要制定具体的，可操作的目标：今天下班后，我要坐某路车到某银行取多少钱交租；而不是：今天我要交租了。

方法二、将目标分解成短小具体的迷你目标
　　冰冻三尺非一日之寒。千里之行始于足下。要善于将每一个目标分解成容易达成的小目标。只要坚持小目标就会累积成大目标——不积小流无以成江河。
　　假设你看中了一位貌美如花的单身女同事，你的终极目标是非她不娶。那么你应该将此目标分解成一个个短小具体的目标：今天写情书；明天唱情歌；后天写情书+唱情歌；大后天送鲜花；大大后天送巧克力；然后送车、送房、送钻戒……这样她就非你不嫁了。

方法三、现实地对待时间
　　当你设定了一个任务，你要认真严肃地问自己有多少时间去执行。你应该这样提醒自己：我最好看一下日程表，看看我什么时候可以开始做。上次那个任务所花的时间超过了我的预期；而不是笼统地说：我有充足的时间去执行这个任务。

方法四、只管开始做，Just Do It （说做就做）
　　心急吃不了热豆腐，一口吃不成一个胖子。不要想着一下子做完整件事情，每次只需迈出一小步。可以经常问自己：我要采取的第一个行动是什么。

方法五、为困难和挫折做好准备
　　有些目标任务执行起来不会那么的一帆风顺，困难和挫折是家常便饭。因此你要为困难和挫折做好准备，千万不要一遇到挫折就又让自己坠入拖延症的深渊。

方法六、将任务委派给别人
　　也许你是因为讨厌某人或者某事而陷入拖延症的，这个时候你可以将任务委派给可以胜任的人。

方法七、保护你的时间，学会说不
　　不要做一个好好先生。任何人的时间都是宝贵的，记得保护你的时间，学会拒绝，对别人说不。

方法八、将拖延看成一个信号
　　当你觉得自己在拖延的时候，把它当成一个你需要扪心自问的信号。如：拖延传递给我的是什么信息？千万不要太过自责，你可以这样问自己：我又在拖延，我的感受是怎样的？它意味着什么？我可以从中学到什么？

这样可以么？

Answer 2

现代人对“拖延症”深恶痛绝又无能为力。其实它是一种常见的心理“病症”。具体表现为：不管事情紧急与否，都必须要拖到最后一刻才去做。常给人留下懒散、磨蹭的不良印象。

Answer 3

十万个冷知识

Answer 4

五秒法则

Answer 5

别管，结果行动起来