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坚持1357原则，1代表每天至少一次，3代表每天运动30分钟以上，5代表如果没时间，那么也要保证每周5次运动，7代表你的运动心率保持在最大心率的70%左右。
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运动只能结实你的肌肉，减不了肥的。目前最安全最有效的减肥方式是吸脂，像吃减肥药，运动，节食都是把脂肪细胞的水份减少，是很容易反弹的，吸脂是直接把您体内多余的脂肪细胞吸取出来，达到永不反弹的效果。
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运动减肥只能达到一时的效果，稍不注意就会反弹，真正要瘦身的还是要靠仪器来进行的
茂名华美现在采用的是德国第八代水动力吸脂，通过内窥镜可视的情况下把多余的脂肪吸取出来，达到瘦身的效果
茂名华美现在采用的是德国第八代水动力吸脂，通过内窥镜可视的情况下把多余的脂肪吸取出来，达到瘦身的效果
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运动能不能减肥还是要取决于饮食是否合理！
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做有氧运动，每天最少半小时，4天休息一天
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