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后空翻的诀窍

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后空翻的诀窍：首先，大家在心里一定要给自己信心，后空翻是非常简单的，在练习后空翻之前，先练习起跳，就是原地起跳摆臂，这是后空翻的起跳动作，也是决定后空翻翻的好坏的重要动作，这个动作的要点就是手臂要伸直，而且要用力摆到耳朵的位置，注意起跳时不要挺胸，也不要蹲的太低，更不要仰头，养成好习惯，对后期练习后空翻很有帮助。

提醒：在练习起跳动作的同时，大家一定要多练习腰腹力量，这有助于后空翻收腿的速度。

在掌握这个动作之后，加上对自己的身体素质的自信，可以开始尝试后空翻，很多人害怕后空翻的原因是眼睛看不到后方，对身后的感觉处于未知的状态，这也是对后空翻恐惧的最主要原因，其实这是很容易克服的，在练习之前，找两个同伴，然后你的手搭在他们的肩上，做后翻动作，两位同伴可以辅助你翻越过去，多试几次，这样可以克服你对后翻的恐惧。