Question

自从宿舍着火了之后我心里一直有阴影怎么办？心灵严重受伤害该怎么办

Answer 1

人生第一次的心理阴影有多大的影响？
人生路上难免会遇到很多的第一次，如第一次恋爱，第一次结婚，第一次挫折，第一次痛苦,第一次失败……人生第一次难免会在自己心灵的深处刻下深刻的烙印，留下一生也难以磨灭的心理阴影，造成心灵的重大伤害。从而产生看问题的角度偏差，心理视觉偏差和心理的扭曲现象。例如：第一次恋爱失败的人，往往很难走出心理的阴影，以至以偏带全，对某一类人产生怀疑、仇恨、嫉妒的心理。以后再也不想接近异性。第一次婚姻失败产生的打击更沉重，以至以后萎靡不振，终身不想再婚。这种经验主义和先入为主的心理障碍会直接影响自己正确的判断和正常的思维，乃至于一蹶不振，心灵陷入人生的低谷。遇到这种情况首先正确认识，正确对待。有可能是是第一次的心理阴影带给自己的冷漠、反感、逆反……等负面的心理。本来积极向上，自信热情的心理突然变得消极或自卑起来。自己的快乐情绪也会随之变得郁闷，悲观。当人空虚、烦恼、忧愁、愤怒、恐惧、孤独、无助……的时候，有了心理障碍，已经显现自己心灵的电瓶严重缺电，急需充电的危机时刻快快充电！情绪不佳、心态不好会给身体带来很多负面影响：如糖尿病、内分泌失调、脱发白发、脾胃不佳、失眠多梦、神经衰弱、免疫力下降、体力不支等许多疾病症状。女性还会引起月经失调，更年期提前，早衰等情况发生。老中医说：怒伤肝，悲伤肺，惊喜伤心恐伤肾，忧思伤脾胃。控制好情绪，调整好心态，身心快乐，阴阳平衡，百病不生。把消除忧郁、收获快乐的方法给朋友，希望人人早一天自由自在，做自己心灵的主人，收获人生的快乐、幸福和精彩！
1、不断学习，懂得怎样做人的道理，培养自己的大爱之心、宽容之心、理解之心。提升自己做人的层次和境界。当一个人有了大爱心、大胸怀、大视野、大智慧、大胆量、大信心、大能量的时候，烦恼痛苦也就随之消失了。
2、帮助他人，快乐自己；关爱他人，幸福自己；原谅他人，解脱自己。帮助他人这种快乐会抵消自己的负面情绪，改变人的命运。
3、和知心的朋友倾诉，与君一席话，胜读十年书。效果好的话，一次交流，可以消除累积内心的多年烦恼痛苦，迅速开启心灵之窗。从“山穷水尽疑无路”到“柳暗花明又一村”。
4、热问题，冷处理。遇到激动或发怒时不要急于处理问题。此时容易不理智。
5、换位思考，多从对方的角度看问题，可能就有好的答案了。
6、调整生活、休息习惯，不做无意义的事情。早睡早起。每天不得少于5小时的睡眠。
7、适当锻炼身体，练练太极拳，走走八卦掌等，多到郊外、水边散散步。发火是身体阴阳不平衡，以水调火，多喝点水，都是有效方法。
8、少吃或不吃肉类和油炸食品；多吃含水量大的蔬菜类食物。尤其不要饮酒，抽烟，这些东西使人伤失理智、损害身体。
9、自我控制、自我调节、自我开锁。中医说：怒伤肝，悲伤肺，惊喜伤心，恐伤肾。心平气和，不伤身体。
10、自然环境、家庭环境、社会环境等间接影响人的情绪。空气污染、水污染、土地污染、食品污染直接影响人的情绪。到水边散散步，到雨中沐浴，接受大自然的精华，洗尽身心的疲劳和烦恼。
11、每天早晨读一段有益的座右铭。如：烦恼天天有，不捡自然无；我何必为这点小事而烦恼：我要用爱心融化自己，融化整个世界。
12、保持平和的心态和良好的情绪，平静看到自己和他人。
13、看淡一切，忘掉过去，不再想它，烦恼自然消失了。

Answer 2

不要总想着 ，可以换个角度想问题

Answer 3

最好多和家人沟通在家人的帮助下走出阴影

Answer 4

慢慢调节，以后多注意防火。

Answer 5

道歉