Question

空腹吃什么水果减肥

Answer 1

选择含糖较少的水果，据研究，菠萝，哈密瓜，木瓜，奇异果，香蕉，葡萄等水果的血糖指数较高，减肥族应避免摄取太多这类水果，而想苹果，猕猴桃，柠檬，李子，樱桃，柑橘类等血糖指数低，是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择，最好餐前吃水果，研究表明，如在进餐前20分钟至40分钟吃一些水果或饮用1至2杯水果，则可防止进餐过多导致的肥胖。因为水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，可快速被机体吸收，提高血糖浓度，降低食欲。水果内的粗纤维还可让胃部有饱胀感。另外，餐前进食水果，可显著减少对脂肪性食物的需求，也就间接的阻止了过多的脂肪在体内囤积的不良后果。但是，很多水果如柿子，山楂，杏仁，菠萝等·都不能空腹吃。为了减肥，餐前食用水果时，最好选择酸性不太强，涩味不太浓的水果，入苹果，梨，香蕉，葡萄，西瓜，甜瓜等。

Answer 2

吃苹果比较好

Answer 3

空腹最好不要吃水果 选择适合自己的减肥方式比较很重要 我可以给你些建议

Answer 4

今天我们就来介绍一下哪十种水果有利于减肥，越吃越廋哦。

Answer 5

苹果啊 柚子啊 什么的 含有膳食纤维的