每天跑4公里的步,做一百个俯卧撑。能不能减肥
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过来人告诉你,我从去年这个时候开始几乎明天做俯卧撑上百个,多的时候一天有三四百个,有时三四天不做也有,减肥真没感觉减轻多少,肚子上肌肉马甲线有了
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能。坚持下去
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应该可以了,会结实起来的,再加饮食注意下会更好
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一个是饮食控制,一个就是坚持,运动了不能就大吃大喝!能不能减肥,因人而异,我去年坚持跑步跑了7个月,晚上100个仰卧起坐!刚开始效果还行,最后就没感觉了!我是属于喝水都会胖的体质,很难减!不知道你是属于哪种体质?
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每天坚持一个小时的运动,保持一定的入水量排便正常。减肥还是很简单的。
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