Question

控制不住自己的情绪，与家人争吵后（骂得很不好的那种），事后总是很后悔，怎么办😭

Answer 1

　　有时候后悔是没有用的，主要是怎么学会控制自己的情绪。而往往这个是最不好做到的，主要还是靠自己，如果有什么感觉对不起你父母的地方，这个一定要时刻提醒自己。
　　做一个简单的计划，来控制自己愤怒的心情，慢慢减少愤怒的次数，那慢慢就不会与家里人争吵，当然说那些难听的话也就不复存在了。
　　第一，找一块厚纸板和一盒图钉。然后用笔在纸板上话表格，开头写上日期。
　　第二，当你生气的时候，拿着图钉按到纸板上，如果一天生气的时候有五次，那每次你生气完了都要按一个图钉到纸板上。
　　第三，把这些纸板放在自己的屋子里，并且你随时都能看到它。
　　第四，找一个另个纸板，上面写上你家人对你的好，让你感动的地方。和按图钉的纸板放到一起。
　　第五，每天对比前一天生气的次数。

Answer 2

你就是那种性格容易冲动，做事不深思熟虑，喜欢随着感觉走。我猜不光是吵架，哪怕是其他事，比如去哪玩，想到就去了；或者今天心情不好，啥事都不在意了。你自己知道问题，愿意改很好，但是这也需要别人会和你相处，你应当试着和家人沟通，告诉他们这不是你本意，就是情绪上来了就控制不住了，改变性格是比较难的，没有大的时间去触动基本不可能，但是你还是可以尝试暗示自己这样不好，多想想每次这样做带来的后果，用文字准确描述下这种感受，这有助于你减少这种情况。

Answer 3

控制不好脾气的这种情况，在年轻的时候，大多数人都曾经这样过，这是天性，也是自己对生活的无力造成的，所以，你无需太多的自责，你仅仅需要把自己的态度端正，以后不要再这样发脾气就可以了。这样来说，就是讲你必须要学会控制自己的脾气，每次要发脾气的时候，要出去走走，强迫自己冷静下来，你会后悔，也怀有悔恨，说明你本意并不是这样的，有可能就是激动，不顾及后果和伤害，所以，要学会冷静。

Answer 4

世界上最伤人的是亲人之间的语言，但是你的家人是最亲的人，也是最了解你的人，家人之间不会记恨，以后要记得控制自己的情绪，在吵架之前深呼吸，压下心中那不好听的话

Answer 5

既然会后悔，下次就要学着容忍。
其实家人跟你吵也好，不跟你吵也好，都是为你好。