怎样通过训练来矫正含胸驼背
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训练用芭蕾舞能让身体变得挺拔，克服弯腰驼背等一些不良的身体姿态。例如芭蕾的“一位”训练，通过对下肢的外开，强制人体重心后移，使人的骨盆趋于直立，腰椎前凸减小，脊柱整体变直。经这是舞蹈演员体态美的重要前提，长期的“一位”训练，自然可以塑造出异常挺拔的非自然体态。（摘自：北京舞蹈学院“十五”规划教材——舞蹈生理学 编著：温柔）归根到底，克服弯腰驼背的关键在于人体重心后移。根据芭蕾舞原理设计的形体矫正鞋，正之本发明专利，也叫负跟鞋，可直接试验：赤足，前脚踩一本20毫米左右厚度的书，考察一下自身姿势是否挺拔！
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你以后天天穿正装就行
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经常拉单杠即可锻炼身体又能纠正驼背
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