如何速成肌肉
我现在在家等拿毕业证，大概有1个月左右的时间，整天都是空闲时间，我不怕苦，不怕累，想用魔鬼训练的方法在1个月的时间里吧身上的肌肉练出来，毕竟第一印象很重要，我想在以后的工...
我现在在家等拿毕业证，大概有1个月左右的时间，整天都是空闲时间，我不怕苦，不怕累，想用魔鬼训练的方法在1个月的时间里吧身上的肌肉练出来，毕竟第一印象很重要，我想在以后的工作中也会有好处的。所以我想请专业人士帮我想想办法，怎么才能在一个月之内练就明显的肌肉，提示 我稍微有点胖 不过身上的肉很结实 很魁梧。
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一个月肯定不能把肌肉练出来，你还是在一个月之内把脂肪减点吧！！后者比较现实。
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在一个月之内练出来肌肉是比较困难的，如果您要是略胖还能好一些，因为减脂朔型能快一点，要是比较瘦的话就困难一点，不能急于求成，肌肉不是一天能练出来的，你可以去肌肉工程的网站看看！
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练啊，大力量，在吃蛋白粉…
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