Question

晚上睡觉前吃什么水果有助于睡眠

Answer 1

不吃水果，喝热牛奶

Answer 2

1.香蕉。含有镁离子，可以使神经放松，缓解肌肉的压力，具有良好的助眠安神的作用。
2.龙眼。即是水果也是一种中药，具有补气养血、安神定志的功效，有助于促进睡眠，提高睡眠质量。

3.桑葚。含有胡萝卜素、葡萄糖和磷质，具有良好的安神益智的功效，可以帮助调理睡眠。

4.葡萄柚。葡萄柚也是镁和钙的来源，这两种矿物质都能在良好的睡眠中起作用。

注意：食疗只能起到辅助作用，关键的是睡前喝杯眠梦香，天然助眠食品，里面包含酸枣仁粉、牡蛎粉、百香果粉、龙眼果粉、柠檬果粉是助眠的食材，坚持一段时间能够有效帮助舒适睡眠，提升睡眠质量，促进深度睡眠。