维生素c和维生素e一起吃的作用
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维生素C和维生素E两者都是很强的抗氧化剂，两者搭配服用，可以协同清除人体脂肪和水分环境内的自由基，增强肌体和皮肤免疫力，对抗皮肤各种亚健康问题，协同发挥更佳祛斑、美白、滋养和抗老化功能。
维生素C可以还原已经被氧化的维生素E，使维生素E循环发挥更佳功效。
维生素C和维生素E不仅具有各自的保健功效，还能协同作用、促进彼此吸而收利用，充分发挥各自的营养优势，是对抗紫外线和自由基、祛斑美白、防皱抗衰、调节血压、保护心血管的好帮手，效果更好。
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维生素不需要大量补充，人体对维生素的需要量很少，每日仅数十微克到数十毫克，如摄入过量脂溶性维生素，容易引起中毒。
维生素C长期服用过多，会引起胃酸分泌过多，也容易形成肾结石。如果长期服用高剂量后突然停用，还会出现维生素C相对不足的表现，比如牙龈出血等。
又如维生素A过量会引发烦躁、头痛、呕吐、肝脏肿大，维生素D过量会造成多脏器点状钙化和多尿等。所以，维生素别吃太多。
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