Question

每天晚上10-12点睡觉，可是凌晨2-3点就醒来再也睡不着了，怎么办？求解决方法？？

Answer 1

我建议你如果那个时候时候实在睡不着 不要强迫自己睡 喝杯白开水 打开电脑或者手机 找到六六社 欣赏一下春Y图的音乐和图片 或者看上几部视频 放松自己 半小时以内 你就会睡着

Answer 2

晚上睡前喝杯牛奶，有助于睡眠质量。可以试试

Answer 3

不要喝咖啡，茶叶水那是提神的，喝多了晚上睡不着觉，睡前不要太兴奋。

Answer 4

说明你工作太轻松了，让你去工地搬砖一天看你还醒不醒。闲的。

Answer 5

习惯成自然了吧。
白天干些累活，晚上一觉睡到天亮，连续几周，新习惯将养成。

追问

谢谢，好办法

追答

当然，还有吃安眠药的。