Question

女生怎么练马甲线

Answer 1

要想练出马甲线、人鱼线、腹肌等腹部性感的肌肉或线条，就是多练，除此以外没有太多的诀窍。以下9个练习动作就教你怎样练出马甲线。具体请看以下9个动作：
马甲线练习动作一：单脚直立支撑体前倾
马甲线练习动作二：徒手深蹲
马甲线练习动作三：俯撑交替提膝
马甲线练习动作四：直臂俯撑变屈臂俯撑
马甲线练习动作五：跪姿异侧手脚起
马甲线练习动作六：侧身屈肘挺髋起
马甲线练习动作七：仰卧双脚屈膝腾空半身起
马甲线练习动作八：仰卧屈膝挺髋
马甲线练习动作九：仰卧举腿腿分合
练川字肌（马甲线）的重点在腹部脂肪的减少，如果本身基础好（有经常运动的习惯，腹部没有赘肉），那么恐怕已经有马甲线了。如果只是腹部赘肉多，那么要花上几个月减脂。

追问

有图片吗？

Answer 2

今天这组训练适合想要追求马甲线、腹肌的你，对收腹燃脂有明显作用。

Answer 3

女生要练马甲线，该做哪些动作呢？一套适合懒人的马甲线训练，收好啦。

Answer 4

瑜伽游泳，非常不错的

Answer 5

教你三招练马甲线的方法，卷腹百次打击，V字做起，卷腹冲拳