晚上睡不香,白天昏昏沉沉的,到底是怎么回事?医生带你揭秘
有的朋友后台发私信跟我说他晚上睡觉 睡不香 ,好像 睡着了又好像睡得不深 ,白天觉得 昏昏沉沉 , 头晕脑胀 的,想去补觉又睡不着。相信很多朋友都有这种情况,时间长了,人做什么事都觉得 累 , 反应迟钝 , 记不住事 ,学习、工作 效率不高 ,不仅每天的事情做不好,身体也越来越差。中医把这种情况叫做“不寐“也分很多种类,我们的失眠属于哪种呢?医生来告诉你。
如果你平常就 急躁易怒 ,晚上甚至 整晚都睡不着 ,平常还会觉得 口苦 ,吃啥都 不好吃 , 小便很黄,大便也很难解出来 , 舌苔也比较黄 ,这就是 肝火旺 了,我们生活中遇到了烦心事,就容易肝气郁滞,气血长期运行不畅,就会堵在那里,堵得时间长了就会化火,火气一直不消,就像煮了一锅开水,水面永远平静不了,神志也不能安定,这个时候需要我们 疏肝泻热,镇心安神 ,把肝的火气泻出来,没有火气扰乱我们的心神,心神安了,人也能睡好了。
还有人长期吃很很多东西,总是感觉 胃酸胃胀 ,还 打嗝泛酸 , 舌苔也很厚腻 ,这是因为吃的太多,脾胃没办法完全消化,身体里湿气就会变重,湿气太重又一直吃很多东西,就会化痰,痰堵在我们的身体里就会扰乱心神,这就是 痰热扰心 ,我们需要 清化痰热,和中安神 ,把痰赶出体外,心神安宁,自然睡眠也会好。
如果 平常工作、生活压力很大 , 想很多事情,胃口也不好 ,久而久之就会损伤脾气,正如中医所说“忧思伤脾”,脾胃为“后天生化之源”,脾气虚了,就没办法生化后天所需要的气血,气血不足就会容易 心慌,健忘 , 面色苍白 ,总是很 乏力,大便不成形,吃得不多还肚子胀 ,长期的气血不足就会导致 心脾两虚 ,需要我们 补益心脾,养血安神 ,缺什么补什么,补好之后身体舒服了,睡眠自然也好了。
如果有的朋友本来就是阴虚体质,或者长期放纵方式,损伤阴精,晚上觉得 心烦,急躁 ,平常还 腰酸腿疼 , 睡着了出汗 , 嗓子 老是 干 ,喝水也没用,男性甚至 遗精 ,这其实也是有火的表现,但是属于 虚火 ,肾属水,心属火,当肾虚是,就没办法制衡心火,心火不能被肾水扑灭,就会 心肾不交 ,需要 滋阴降火,交通心肾, 把我们的肾水补上来,肾水补上来才能扑灭心里不该起来的火,心火没了,就不会扰乱心神,神志平定,睡眠才会好。
有些朋友胆子比较小,很容易 受到惊吓 , 突然听到比较大的声音就会吓一大跳 ,平时稍微运动一下就会觉得 气短 ,喘不上来气,这就是 心胆气虚 ,平时还会 心慌 ,心里老是怕怕的,具体怕什么也说不出来,这个时候就需要我们 益气镇惊,安神定志 ,自己也要注意不要去看令自己害怕的恐怖的事情。
以上就是我们睡不好的原因,你能判断出自己属于那种了吗?