晚上睡不香，白天昏昏沉沉的，到底是怎么回事？医生带你揭秘
有的朋友后台发私信跟我说他晚上睡觉 睡不香 ，好像 睡着了又好像睡得不深 ，白天觉得 昏昏沉沉 ， 头晕脑胀 的，想去补觉又睡不着。相信很多朋友都有这种情况，时间长了，人做什么事都觉得 累 ， 反应迟钝 ， 记不住事 ，学习、工作 效率不高 ，不仅每天的事情做不好，身体也越来越差。中医把这种情况叫做“不寐“也分很多种类，我们的失眠属于哪种呢？医生来告诉你。
如果你平常就 急躁易怒 ，晚上甚至 整晚都睡不着 ，平常还会觉得 口苦 ，吃啥都 不好吃 ， 小便很黄，大便也很难解出来 ， 舌苔也比较黄 ，这就是 肝火旺 了，我们生活中遇到了烦心事，就容易肝气郁滞，气血长期运行不畅，就会堵在那里，堵得时间长了就会化火，火气一直不消，就像煮了一锅开水，水面永远平静不了，神志也不能安定，这个时候需要我们 疏肝泻热，镇心安神 ，把肝的火气泻出来，没有火气扰乱我们的心神，心神安了，人也能睡好了。
还有人长期吃很很多东西，总是感觉 胃酸胃胀 ，还 打嗝泛酸 ， 舌苔也很厚腻 ，这是因为吃的太多，脾胃没办法完全消化，身体里湿气就会变重，湿气太重又一直吃很多东西，就会化痰，痰堵在我们的身体里就会扰乱心神，这就是 痰热扰心 ，我们需要 清化痰热，和中安神 ，把痰赶出体外，心神安宁，自然睡眠也会好。
如果 平常工作、生活压力很大 ， 想很多事情，胃口也不好 ，久而久之就会损伤脾气，正如中医所说“忧思伤脾”，脾胃为“后天生化之源”，脾气虚了，就没办法生化后天所需要的气血，气血不足就会容易 心慌，健忘 ， 面色苍白 ，总是很 乏力，大便不成形，吃得不多还肚子胀 ，长期的气血不足就会导致 心脾两虚 ，需要我们 补益心脾，养血安神 ，缺什么补什么，补好之后身体舒服了，睡眠自然也好了。
如果有的朋友本来就是阴虚体质，或者长期放纵方式，损伤阴精，晚上觉得 心烦，急躁 ，平常还 腰酸腿疼 ， 睡着了出汗 ， 嗓子 老是 干 ，喝水也没用，男性甚至 遗精 ，这其实也是有火的表现，但是属于 虚火 ，肾属水，心属火，当肾虚是，就没办法制衡心火，心火不能被肾水扑灭，就会 心肾不交 ，需要 滋阴降火，交通心肾， 把我们的肾水补上来，肾水补上来才能扑灭心里不该起来的火，心火没了，就不会扰乱心神，神志平定，睡眠才会好。
有些朋友胆子比较小，很容易 受到惊吓 ， 突然听到比较大的声音就会吓一大跳 ，平时稍微运动一下就会觉得 气短 ，喘不上来气，这就是 心胆气虚 ，平时还会 心慌 ，心里老是怕怕的，具体怕什么也说不出来，这个时候就需要我们 益气镇惊，安神定志 ，自己也要注意不要去看令自己害怕的恐怖的事情。
以上就是我们睡不好的原因，你能判断出自己属于那种了吗？
