几分钟就学会营养又美味，而且老少皆宜的食物有哪些？
苦瓜雪碧
第一次看到时还以为一道黑暗料理，但做出来以后想不到口味真是太棒了。苦瓜一点都不会苦很可口。苦瓜一根，可乐一瓶再加上枸杞子少许，也有去籽的青柠檬两块，纯蜂蜜一二勺上下。准备就绪以后苦瓜割开，瓤挖整洁切成片的模样。锅中开水，水开了以后滴两滴油，等烧开以后再倒入苦瓜。苦瓜逐渐掉色之后就可以捞出。留意这时候捞出的苦瓜要立刻放进凉水泡浸5min。而且枸杞子提早泡浸，青柠檬切完。再度捞出苦瓜时，就能放进枸杞柠檬，和纯蜂蜜而且倒进可乐，然后把他们密封性好放进冰箱。冷藏2儿时之后就可以取出来享有啦。
蛤蜊丝瓜汤
这一道菜式需要准备食材有：黄瓜一根，蛤蜊200-300克，葱姜片各一块，味精少量，盐适量，植物油少量。烧菜之前把蛤蜊用温水清理干净，放进水里面，加一小勺食盐拌匀泡浸三十分钟，泡浸好用温水清理干净预留。那样蛤蜊中的碎石子能够很好的清除掉。整理蛤蜊以后，就可以将丝瓜去皮清理干净，黄瓜切成块。生姜去皮清洗切成片，葱就清洗干净切割成段儿预留。锅里倒进少量植物油，等油烧后把生姜片葱根放进锅里干扁出香味。以后倒进黄瓜块走红煸炒至掉色，终究黄瓜过一下油做出来汤特别香。在锅里倒进适当冷水盖上走红煮，料汁烧开后倒进此前洗净蛤蜊，盖上盖用走红煮到他们拆壳，再拿勺子撇去浮沫，放进少量味精盐调料，上洒冬茹就可以出锅了服用。
西红柿金针菇汤
食物有：番茄2个、金针蘑1把、蒜头、小香葱、盐适量、水适当。流程很简单把金针蘑泡水中1多小时取下除掉根处，分为一小撮的模样。把番茄切成小丁便捷煮汤，锅中倒进少量油，等油烧以后，将蒜头文火煸炒香后，然后将西红柿丁放入锅中，转猛火煸炒出汤，出汤以后倒进适量水，煮沸，撒进适当盐。直到汤再度煮沸时，就可以把金针蘑匀称盖在汤里，这时候大家再度转走红煮30秒就好啦。起锅以前呢上洒葱段，再来个白胡椒粉就能喝啦，酸酸辣辣非常健脾开胃。
