Question

下周四就运动会了，我跑得不快，但本着想参与上去玩一下的想法报了二百米，可现在好紧张

下周四就运动会了，我跑得不快，但本着想参与上去玩一下的想法报了二百米，可现在好紧张好担心我跑倒数，这样的话不但同学可能会埋怨我，还会在全校面前出丑，，现在好矛盾，我考虑要不要弃权。。

Answer 1

既然报了就认真参加吧。

二百米属于短跑，运动量不大，但是强度非常大。鉴于此，跑二百米的时候应注意：

1、必须做好充分的准备活动，一方面可以发挥出最好成绩；另一方面也可以防止运动损伤（肌肉拉伤）。
这样来做准备活动：比赛前半小时开始先慢跑800米，再压压腿、做做操、活动一下各关节等，然后做几次30-50米的加速跑，比赛前五分钟休息；

2、掌握好蹲踞式起跑动作，良好的开始是成功的一半，起跑也非常重要；

3、掌握好弯道跑技术。跑二百米在四百米的场地上，首先是跑一个弯道，然后进入直道（弯道的距离长于直道的距离），因此弯道跑非常重要。
跑弯道跑的时候注意三个技术方面：1）、身体向内倾斜；2）、右臂摆动的幅度大于左臂；3）、左脚用脚前掌的外侧着地，右脚用脚前掌的内侧着地；

4、注意体力的分配，保持前、后半程的体力分配平均，最后30-50米全力冲刺

Answer 2

故意抢跑直接取消资格。

追问

。。

追答

别怕啊。
下星期2我也运动会。
我文科班男的，一个人起码报3项。整个年级蛮多人认得我，大把人冲着我表情包去的但我还是选择跑。
这种大家笑笑就过去了，其实没人在意的。

追问

好的

Answer 3

加油练

追问

还剩不到一周应该怎么练

追答

努力就好

Answer 4

不要，重在参与

追问

如果跑倒数被同学们笑话怎么办。。

追答

没事，尽力就好了

名次不重要