Question

最近总是睡不着觉，是怎么回事？

Answer 1

估计是你最近生活不规律吧，熬夜比较多，可能这种生活方式影响了你的身体机能的平衡性导致你睡不着觉的。我建议你可以吃玛咖调理下你的身体，毕竟玛咖是改善人体机能的天然植物，并非化学药剂，对人体也没的什么害处的，它可以刺激你的脑垂体分泌，从而达到身体机能的平衡，使你睡眠质量大幅度提升。要是买玛咖的话，建议你买西藏那边的玛咖，虽然云南、贵州那边也有玛咖，但是云南、贵州那边的玛咖听说多少是用化肥催出来的，西藏那边的没有听到过有这回事。还有就是买西藏那边的玛咖最好是买安第珠玛他们的玛咖，我买的就是他们的玛咖，吃了效果挺好，以前我也是要失眠睡不好，现在就不得咯。

Answer 2

失眠的原因有很多，如果你是因为噪音失眠，你可以试试遮噪耳塞

Answer 3

建议您现在，现把自己的心态缓和一下，不要太关注这个问题。
首先，改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键。小建议：

1．床只能用于休息，失眠患者不要在床上看书、吃饭；
2．睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态；
3．卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉；
4．体育运动、经常活动有助于睡眠，但是，失眠者应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动；
5．晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的；
6．睡觉、起床时间有规律能起镇静作用。因此，失眠者应该在固定的时间睡觉，尽量在固定的时间起床，就是在周末、休假时也要如此；
7．晚饭吃太饱会影响睡眠，因此要避免晚饭过量；
8．午睡对部分人来说可能是享受，而对失眠患者来说则是不允许的。谁要是白天睡觉了，那么他就别抱怨晚上睡不着了。

Answer 4

锅锅教你快速入睡的方法~

Answer 5

.睡眠感觉障碍：缺乏睡眠的真实感，许多病人虽然能酣然入睡