Question

三餐吃什么是正常，不会长胖？

我节食减肥了两三个月，瘦了十几斤，现在不想继续瘦下去了，
又不知道该吃什么能保持现在体型不反弹。

听说节食后人的代谢率会降低，即使我现在和别的同学吃得一样多还是会胖，是吗？那我该怎样做才能恢复正常饮食也不反弹？
通过辅助吃gnc的苹果醋片然后和别的同学一样正常吃饭能不能防止体重的回增？？

Answer 1

要想恢复正常饮食又不反弹的话，吃什么食物不是最关键的，关键的是得保证一日三餐或四餐，按时按点的吃，吃少一些，以7分饱及以下最为合适，不能饿了之后才吃，刚瘦下身来也许很难做到这一点，因为会对一些自己喜欢的食物难以抗拒，建议你每日的早餐吃1-3个鸡蛋，持续的时间越长越好，那样一定可以恢复饮食而不反弹！
至于你说的通过辅助吃gnc的苹果醋片然后和别的同学一样正常吃饭是不能防止体重的回增的，但是吃少量的苹果醋片对于身体也是无多大益处也是无害的！

Answer 2

这和体质和运动量有关系的、
如果比较懒的话就吃米饭蔬菜、少吃高脂肪事物（油炸的）米饭是主食里热量最底的、
还是要吃白肉（鱼虾、鸡鸭）就是肉是白的、红的（猪、牛、羊）少吃、
身体还是要补充蛋白质的、牛奶也可以、（酸的）、
含粗纤维的蔬菜（茎叶蔬菜）可以促进排泄减少食物在体内时间、减少毒素堆积、就有美容功效、

Answer 3

左旋肉碱可以提高人的代谢率 我看湖南台 百科全书 就介绍了内个方法 你可以去了解一下~~

Answer 4

吃饭后吃点低热量的水果