刚开始跑步，小腿疼。 5
刚开始跑步，小腿疼。第一天跑了3公里，就疼，休息来俩天，昨天跑还是疼，今天也疼，要不要坚持跑还是歇几天是跑步姿势不对吗腿疼...
刚开始跑步，小腿疼。第一天跑了3公里，就疼，休息来俩天，昨天跑还是疼，今天也疼，要不要坚持跑还是歇几天
是跑步姿势不对吗腿疼 展开
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属于正常现象，一开始跑步都会出现肌肉不舒服的情况。你先选择慢跑，坚持每天2公里+1公里散步就好，坚持半个月之后再3公里慢跑然后变成半公里散步，肌肉就会习惯了。感觉自己坚持不来的话选择每周3-5次跑步就好了，不需要天天跑，很容易会消耗你自己的体力和抑制力的。
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正常现象，以后经常跑就没事了。
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跑步教学「100天成半马达人」第81天 跑者小腿疼痛综合康复训练
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