我要减肥，怎么做才最健康
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第一把每天吃的主食都要换成粗粮第二每顿饭开始前都要先吃大量的蔬菜三每天不厌其烦的喝水
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戒掉好吃懒做 合理饮食+运动 建议下载一个运动app比如Keep
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这个要锻炼，一周有规划的运动，有氧运动
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