Question

如何治疗恐高

Answer 1

问题一：恐高症的治疗方法 恐高症是恐惧症之中的单纯恐惧症。如果对你工作和生活的影响不大，也不一定非得治疗。如果要治疗，有4种疗法效果比较好。
1.行为疗法
（1）系统脱敏疗法让患者学会通过系统脱敏法进行自我治疗。目的在于消除恐怖 *** 物与恐怖反应的条件性联系，并对抗回避反应。
（2）暴露疗法又称满灌疗法。它是鼓励求治者直接接触引致恐怖焦虑的情景，坚持到紧张感觉消失的一种快速行为治疗法。
（3）运动疗法人体负责控制平衡的要素――视觉、内耳和肌肉，通过活动才能正常运转，假如我们终日坐着不动，眼睛只盯着电脑等物体，人体的平衡功能就会衰退。
（4）冲击法对于“恐高症”的治疗方法有一种称为“冲击法”，比较有效。“冲击法”的具体操作方法是启发矫正对象想象他正处在一个相当的高度且该高度还在上升。
恐高症属于恐怖症的一种，只要坚持治疗，是可以治愈的。下述四点，是治疗恐高症的十二字原则。长时间：让患者站在能够引起恐怖情绪的高处，至少持续30～45分钟。尤其开始治疗时，要让患者坚持足够的时间使恐怖程度减少50%。逐渐地：不要一下子给患者定很高的目标，从容易的目标开始，逐渐转向困难目标。有规律：一次练习不足以消除恐惧心理。因此每个过程都需要重复好多次，直至恐惧的感觉完全消失为止。完全地：在进行锻炼时，要求患者集中精力，不要想别的事情。因为转移注意力虽然能够减轻恐惧心理，但不利于恐惧感的彻底消除。
2.药物治疗
严格的说并无一种消除恐惧情绪的药物，但抗焦虑药物和普萘洛尔等，对恐惧症躯体症状效果很好，能消除自主神经反应、减轻警醒水平。

问题二：恐高症可以治好吗？ 你好，恐高症属于恐怖症的一种，只要坚持治疗，是可以治愈的。下述四点，是治疗恐高症的十二字原则。长时间：让患者站在能够引起恐怖情绪的高处，至少持续30―45分钟。尤其开始治疗时，要让患者坚持足够的时间使恐怖程度减少50％。逐渐地：不要一下子给患者定很高的目标，从容易的目标开始，逐渐转向困难目标。有规律：一次练习不足以消除恐惧心理。因此每个过程都需要重复好多次，直至恐惧的感觉完全消失为止。完全地：在进行锻炼时，要求患者集中精力，不要想别的事情。因为转移注意力虽然能够减轻恐惧心理，但不利于恐惧感的彻底消除

问题三：怎么克服恐高 恐高症又称畏高症。据国外调查资料显示，现代都市人中有91%的人出现过
恐高症状。其中10%属临床性恐高。他们每时每刻都得想方设法避免恐高症“突
发”，他们不敢乘透明电梯，更不敢站在阳台上，他们连4楼的高度也受不了，
更不用说坐飞机了。
恐高的基本症状就是眩晕、恶心、食欲不振。眩晕会使身体失去平衡，这时
站在高处的人就变得非常危险了。
为什么人站高处往下望就会眩晕？
眩晕问题专家指出，眩晕与视觉信息缺乏有关。当你身处高处，往下看一片
模糊，景象大幅度缩小，一切都变得遥不可及，跟平日习惯的视像大相径庭，这
时你的视觉信息大减，就会失去平衡。
一般情况下，大脑指挥身体做出的动作幅度是以视野中物体的相对活动为参
照对象。假如从高处往下望，地面物体太远太小，就不能作为平衡信息回馈的根
据了。再加上人在高处，眼睛无法在水平位置找到实物进行水平运动参照，于是
人体平衡系统崩溃，继而出现类似舟车晕浪那样的眩晕，无法定位。
科学家指出，人们靠“视觉流场”控制自己的姿势和运动。当人们站在一条
笔直的公路上，公路尽头在我们极目处消失，这时人不大会害怕，因为人与这个
视觉流场成直角。但当人站在大厦边缘往下看，尽管也是一望无际，这时大脑的
判断能力会受到困扰，因为人跟视觉流场并非成直角关系，而是扩大到180度，
大脑感觉地心吸力把身体吸进无垠之中。
■现代环境加剧恐高症
不少迹象显示，现代人的恐高症状与当今社会发展有关。科学家指出，现代
人的生活方式和生活环境，使人们的定向障碍越来越严重，眩晕也变得更普遍。
据湖南某报报道，在长沙一家外贸公司上班的李小姐一段时间来总感到胸闷、
乏力、食欲不振、眩晕等，体重一个月下降了3公斤。可到医院检查，又查不出
什么毛病。感觉不爽，检查无病，李小姐很无奈。后来到北京一家权威的医疗机
构咨询，才知道是得了恐高症。
我们的城市可以说每分每秒都对人们的视觉和空间感觉提出挑战：大型购物
中心、超级市场和摩天大楼随处可见。近几年来，城市中的高楼越来越多，无论
白昼都强烈反光的建筑物玻璃幕墙……现代化都市氛围越来越浓，随之而来的恐
高症患者越来越多。
■运动可减轻症状
人体负责控制平衡的要素――视觉、内耳和肌肉，通过活动才能正常运转，
假如我们终日坐着不动，眼睛只盯着电脑等物体，人体的平衡功能就会衰退。不
过，假如最初触发眩晕的 *** 性活动不断重复，大脑就会开始调整适应，定向障
碍便会渐渐改善，大脑会自动找寻固定参考点作定位根据――这正是溜冰好手
不断高速转体而不会眩晕倒下的原因。
假如你发现有轻微后天恐高症状，不妨多挑战自己，通过攀高俯视等行为，
情况会有所改善。
假如阁下症状严重，就应在医生的监督下，到安全的高环境中，接受循序渐
进的训练。
此外，最简便的解决办法是闭上一只眼睛，让身体平衡系统较多地依靠肌肉
而非视觉，舒缓眩晕和恐惧，但不要闭上双眼，因为眼前一片漆黑，内心会更胆
怯、更迷惑。
总之，克服恐高症最根本的解决方法是多运动，保持健康的体魄，令平衡系
统正常工作。成长期的儿童可以通过走独木桥、翻筋斗、跳跃、转圈等训练身体
定向能力。成人也不应放弃这类活动，以免出现定向障碍.
恐高症的患者应该去适应大环境,以后的城市都是高楼耸立!恐惧只是心理作用!习惯成自然,必须去习惯,不习惯就不能生存,或者说不能正常享受生活!...>>

问题四：为什么会有恐高症 如何克服恐高 恐高症又称畏高症。恐高的基本症状就是眩晕、恶心、食欲不振。眩晕会使身体失去平衡，这时站在高处的人就变得非常危险了。 专家指出，眩晕与视觉信息缺乏有关。当你身处高处，往下看一片模糊，景象大幅度缩小，一切都变得遥不可及，跟平日习惯的视像大相径庭，这时你的视觉信息大减，就会失去平衡。 引起眩晕的疾病种类很多，大约有上百种病可以引起眩晕，不同的疾病的原因也是不一样的。按照病变部位的不同，大致可以分为周围性眩晕和中枢性眩晕两大类。 中枢性眩晕是由脑组织、脑神经疾病引起，比如听神经瘤、脑血管病变等，约占眩晕病人总数的30%.周围性眩晕约占70%,周围性眩晕发作时多伴有耳蜗症状（听力的改变、耳鸣）和恶心、呕吐、出冷汗等植物神经系统症状。部分疾病可反复发作性眩晕，自行缓解。 恐高症的形成可能与遗传因素造成的个体易感性有关，同时与个体人格特点有关，并可以人为地控制。其实，这种恐惧大可不必，只要有充分的心理准备，恐高症是可以克服的。恐高症并不是一种病态，仅属于一种心理障碍。只要我们了解它、正视它，是能够克服它的。 以下介绍恐高症的自我康复练习要点： 1）循序渐进：不要一下子定很高的目标，从容易的目标开始，逐渐转向困难目标。 2）把握规律：一次练习不足以消除恐惧心理。因此每个过程都需要重复好多次，直至恐惧的感觉完全消失为止。 3）全神贯注：在进行锻炼时，要集中精力，不要想别的事情。转移注意力虽然能够减轻恐惧心理，但不利于恐惧感的彻底消除。 4）持之以恒：站在能够引起恐怖情绪的高处，至少持续30-45分钟。尤其开始锻炼自己时，要坚持足够的时间使恐怖程度减少50%. 如果恐高症只是单纯地恐高，就不必慌张，也不必到医院治疗，有意识的锻炼自己的耐受力是最重要的。恐高症患者的自我锻炼，需要在绝对安全的前提下，最好身边有人鼓励并保护。按照上述四个方面的要领，坚持自我康复，方能逐渐治愈恐高症。

问题五：恐高症是一种病吗？怎样克服恐高症？ 恐高症又称畏高症。据国外调查资料显示，现代都市人中有91%的人出现过恐高症状。其中10%属临床性恐高。他们每时每刻都得想方设法避免恐高症“突发”，他们不敢乘透明电梯，更不敢站在阳台上，他们连4楼的高度也受不了,更不用说坐飞机了。
恐高的基本症状就是眩晕、恶心、食欲不振、双腿发软，导致身体失去平衡，发生坠落等危险。
不少迹象显示，现代人的恐高症状与当今社会发展有关。科学家指出，现代人的生活方式和生活环境，使人们的定向障碍越来越严重，眩晕也变得更普遍。当你身处高处，往下看一片模糊，景象大幅度缩小，一切都变得遥不可及，跟平日习惯的视像大相径庭，这时你的视觉信息大减，就会失去平衡，出现恐高的一系列症状。恐高人群不宜从事一些特殊行业和工种。如飞行员，消防队员以及其他从事高空作业的工作。
一般来说，克服恐高症最根本的解决方法是多运动，保持健康的体魄，以使平衡系统正常工作。或者通过劳作加以磨练，也能达到减轻或克服这种症状的目的。最典型的莫过于建筑工地上的民工，他们每天要爬上爬下，穿梭在云空里的建筑物上，纵有恐高症，也不敢丝毫懈怠，畏着畏尾。他们通过生活的重压和负累，来磨练、挑战自己。所以民工群体很少有人患恐高症，尽管坠落事件时有发生，但基本和恐高症无关。
日常生活中，恐高人群虽然众多，但大多数都不是很重，对工作、生活没什么影响。况且除了特殊行业外，一般人群也没必要登高。偶尔登高，只要小心从事也无大碍。甚至有时候患有轻微恐高症的人，反而比正常人更安全。道理就是前者注重防范，后者有恃无恐。曾有两个人闲来无事到楼顶看风景。恐高患者不敢靠前，只好退后两步向远处看看，另一位正常人靠近边沿张望，不小心一个趔趄，坠楼身亡。
生理上的恐高症，要克服和摒弃，但在意识形态领域，却要心存恐高意识。一般平民百姓，身处社会底层，无高可恐，也就无需防范。但身在高位的官员们，却有必要象预防恐高症那样，越是攀高，越应小心谨慎，看准脚下，走稳路子，以防不慎高空摔落。具体就是做到不走斜路，不生邪念，不生贪欲，脚踏实地，按章办事。还要做到能上得去，也能下得来，高处看不清地面，就要常常下来，到群众中近距离地看一看，时刻不忘自己的起点和根基。反之，如果身处高位，却无恐高意识，不采取安全措施，不检点自己的言行，胡作非为，违法乱纪，以权谋私，中饱私囊，终有一天会从高处轰然落下，轻则头破血流，重则粉身碎骨，弄不好，还会砸着一群人。
恐高症是恐怖性神经症中的一种。关于形成的原因众说不一。
首先，患者大都有一些先天的遗传因素；其次，有的认为，恐高症是形成了不良的条件反射作用的结果。人们从高处往下望的时候，同时还联系着过去的经历，如小时候跌过跤，懂得从委肮地方跌下去的危险后果。因此，一旦自己处在那种条件下的时候，就可能心慌腿软。不过，人们的这种心理活动受着环境和人们主观能动性的决定性影响。
对于恐高症的治疗，应以心理疗法为主，以药物疗法为辅。如果能够找到致病的最初原因并加以规劝、化解，那么，当然是消除恐高症的最有效办法。
也可采用系统脱敏的方法，比如，先让患者站在椅子上，不害怕以后再站到桌子上，再上二楼。如此逐渐增加高度，循序渐进地使患者摆脱恐高症状。
也可采用系统脱敏的方法，比如，先让患者站在椅子上，不害怕以后再站到桌子上，再上二楼。如此逐渐增加高度，循序渐进地使患者摆脱恐高症状。
恐高症是恐惧症之中的单纯恐惧症。如果对你工作和生活的影响不大，也不一定非得治疗。如果要治疗的话，有两种疗法效果比较好，一是系统脱敏疗法，一是漫灌疗法。
一、系统脱敏疗法：
让患者学会通过系统脱敏法......>>

问题六：怎么克服恐高？ 我有个好朋友就有恐高症，我每天都拉着她从高处慢慢往下看，但是她开始都不敢看的，但是有一次我们外出到一个蛮高的地方，大概200多米（离地）但是我们站的方位看地面是倾斜的，就好像离地面不远一样，因为视角不同，她看地面都不害怕了，所以只要不是垂直从高处向下看，恐高症是可以克服的，你要是有恐高症建议你从高处看地面的时候不要垂直看，或这也可以利用这种方法慢慢的练习先从远处的地面开始看，再由远到近，慢慢克服你对高空的心理恐惧哦~~ 加油~~~~

问题七：恐高症怎么治？ 1先别去高处。2恐惧的时候转移注意力。3从根本上，找到恐高的原因，这个如果静心，仔细想是可以找到的，然后改变自己对诱因的想法。想法改变了，经过一段时间，恐高就好了。