脚后跟干裂起硬皮怎么办？
脚后跟干裂起硬皮可以：补充维生素、白醋泡脚、涂抹润肤油、注意个人卫生、选择合适舒适的鞋子
1、补充维生素：如果是缺乏维生素引起的脚后跟干裂起皮，就可以适当补充维生素。可以选择吃维生素片，或是通过吃维生素含量高的水果蔬菜。
2、白醋泡脚：白醋泡脚对缓解脚后跟干裂起皮也有一定的作用。白醋泡脚可以增加皮肤的弹性，防止皮肤开裂。热水水温在40度左右，热水与白醋比例大概为10：1，泡20-30分钟左右。
3、涂抹润肤油：脚后跟干裂起皮还可以在脚后跟涂抹润肤油，油脂可以保护角质层，减少疼痛。涂抹润肤油可以有效地预防和缓解皮肤干裂。
4、注意个人卫生：脚后跟干裂起皮还要注意个人卫生，注意清洁脚部。穿透气袜子和鞋，并勤洗袜子勤洗脚。不注重脚部卫生，还容易引起其他的疾病。
5、选择合适舒适的鞋子：想要预防和缓解脚后跟干裂起皮，还要选择合适舒适的鞋子。有些女性可能处于自身的需要，会穿高跟鞋，可能也会导致一系列的问题。所以在注重外观美丽的同时，也要注意自己的健康。
扩展资料：
预防脚后跟干裂：
1、预防身体皮肤的干燥，应该注意，手脚洗完之后需要立刻擦干；
2、禁止使用碱性大的肥皂来洗手冼脚，手脚需要保温，避免受冻；
3、多吃一些胡萝卜、菠菜等含非常高的维生素A多的蔬菜。
脚后跟干裂起硬皮可以购买防裂软膏凡士林、尿素膏、维E霜等抹在脚后跟。脚后跟干裂的主要原因一是皮肤本来就干燥，季节变化，皮肤缺少水分所致；二是体内缺乏维生素E；三是表皮再生能力减退，汗腺数量减少，皮脂腺分泌降低加上皮肤脱水，角质层易增厚开裂。
治疗足跟皲裂，首先应防寒保暖，在严寒的冬季，要特别注意脚部的保暖，穿袜子，暖和的鞋子。这对预防脚后跟皲裂十分有意义。中医外治以活血化淤、散寒润燥为主。
易发生足皲裂的患者在干燥寒冷的季节宜多吃油脂。病程较长或年老患者应该增加营养，滋补气血，适当多吃一些猪肝、猪皮、羊肉、阿胶、鱼肝油丸之类食品也十分必要。
扩展资料：
脚后跟出现皲裂，有几点要注意：首先不要剪、撕裂开的皮，以免形成伤口；其次，别穿太紧的鞋，少走路，以免摩擦脚后跟，使角质层更厚；还有，用水浸泡脚后跟的时间不能太长，水温更不能太高。
参考资料来源：人民网——冬日防治足跟皲裂有何妙招？
璐璐的烦恼：
夏天的时候还没有什么，但是一到天气比较干燥的时候脚后跟就会有很厚的硬皮，有的时候还裂口子，能一点点扯下来，留下一个小坑，该怎么办啊？！这样有没有事情啊？有什么方法去除吗？
解读：
中医认为，容易脚裂的人，体质大多比较虚弱，元气不足。治表的办法是，常用面汤或米汤泡一下脚，也可以用少量的牛奶。泡脚是也可以用一些食醋，醋有软化皮肤表面粗糙的效果。还有就是要注意不要光脚穿凉鞋。
是原因导致脚跟干裂起硬皮的呢？
1、生理衰老
脚跟干裂多出现在中老年人身上，中老年人皮肤代谢缓慢，死亡细胞多，所以会出现角质增厚现象，加上油脂分泌大幅减少，皮肤会缺乏弹性，因此容易发生断裂出血。
2、脚气病引起
常见的脚气病属于糜烂型脚气，多见于脚趾间糜烂开裂，长水泡，这属于湿脚气。
3、缺乏维生素
缺乏维生素A和维生素B时，会出现皮肤干燥的现象，脚部皮肤干燥缺水就容易出现开裂出血。
4、气候干寒
秋冬季节的时候，气温低，血液循环缓慢，代谢速度降低，皮肤弹性也降低，加上空气干燥，就容易出现脚开裂起硬皮的症状。这也是脚跟开裂在冬季一般比较严重的原因。
5、皮肤病引起
一些皮肤病也可导致脚后跟开裂起硬皮，比如鱼鳞病，这是一种遗传的角化障碍性皮肤病。此外，角化代谢异常性疾病，比如慢性湿疹也可引起脚干裂。
脚干裂，学会这3招（为家人收藏）：
第一步：温水泡脚，泡脚时间不要过长(控制在15-25分钟即可)。
第二步：泡完脚后直接涂裂倍宁防裂膏，对皮肤的营养和滋润都有良好的作用，网上很容易找到，再配合赠送的脚跟干裂保护套，一般体质3天就见效了，甚至有的小伙伴会使用1 次就见效。当然要是干裂太严重见效时间会长一点。
第三步：脚上套上赠送的脚跟保护套，再穿上袜子睡一晚上，第二天起来，就会发现好了很多。
记住这5点，让脚裂好一半
1、注意足部卫生；
2、每天都要换洗袜子，定期清洗鞋子，防止脚被真菌感染；
3、做好足部保暖；
4、多吃果蔬补充维生素；
果蔬中含有维生素较多，可以促进伤口愈合，脚跟开裂者应该适当多吃。
5、不要手撕或刀刮增厚角质。
为了避免手脚出现干裂的情况，日常生活中应该尽量减少接触冷水。冷水的刺激容易让皮肤的皮脂分泌减少，从而导致皮肤干燥度提高，干裂程度增加。
脚后跟开裂通常有三种原因：
原因之一：局部多汗症
通俗的说，就是出汗过多了，这种情况比较多见于青少年，不分男女，局部多汗症常见于手掌、脚掌、腋下、鼻尖、前额头、阴部等部位。
对于脚部，通常在脚跟处，容易起皮开裂。
一般认为，局部多汗症常伴有末梢血液循环功能障碍，如手足皮肤湿冷、青紫或苍白、易生冻疮、开裂等。
解决办法：适当运动，又要勤换鞋袜，既要保持脚部通透干爽，又要保持滋润和润滑。可以适当的在容易开裂的部位涂抹润肤露。
原因之二：细菌或真菌感染
通俗的说，就是被传染脚气了。主要表现就是起水泡，经常潮湿摩擦，易发生糜烂，瘙痒，足臭，脱皮，开裂等。
解决办法：以治疗脚气为主，一般脚气都是真菌感染，可以用抗真菌的药物治疗，像达克宁，地塞米松软膏等都有很好的效果，但是要注意，治疗周期一定要充分，在医生的指导下，可以口服伊曲康唑等抗真菌药配合治疗，效果更佳。
原因之三：水分丢失严重
“汗脚”失去热量的速度比“旱脚”快近20倍，很容易“风干”，甚至遭受冻伤，尤其是在寒冷的冬天。当这种情况发生时，人体会自动关闭浅层皮肤的循环系统，造成对足部的供血不足。供血不足则意味着足部周围的皮肤组织容易发生坏死，从而造成足部，特别是脚后跟开裂。
这个原因与局部多汗症不同，通常出现这种情况，女性和上了年纪的人情况更多一些，可能与供血不足有关，中医可能解释为气血不足。
解决办法：可以晚上温水泡脚，增加脚部血液循环。同时注意脚部保暖。注意避免寒邪的侵扰，寒邪主要来自两方面：一是受凉，如洗冷水澡、趟凉水、吹空调等；二是从饮食中来，主要是进食冰凉的食物，如冷饮、冰镇水果等。
脾胃是气血生化之源，饮食调养可多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。
【不药博士】简介
生命科学博士，执业药师，高级营养师，守护生命健康，拒绝伪养生，手把手调养一个健康的你！
