Question

每天做50个深蹲的效果是什么？

Answer 1

1.肢体力量增强了。每天坚持做50个深蹲以及俯卧撑，可以有效锻炼四肢的肌肉力量。人在深蹲的过程中，需要大腿以及小腿各肌肉的参与，还可以锻炼到腹部，臀部的肌肉群。结合俯卧撑戚蔽动作，上肢，肩部，胸部等部位的肌肉都在运动中得到锻炼。坚持三个月后，肢体的力量会增强，手臂和大腿变得十分有力。
2.免疫功能提高了。长期坚持做深蹲以及俯卧撑，可以有效提高机体免疫能力。因为深蹲和俯卧撑也是比较高强度的运动，在做这些运动时，基本上全身的肌肉和关节都参与到运动中来，可以有效促进身体的血液循环，帮助改善身体的代谢能力。三个月后，免疫功能也会慢慢提高，从而有效预防多种疾病。
3.心肺州仔烂能力提高了。人在做深蹲的过程中，心脏跳动速度会加快，配合均匀册漏合理的呼吸，可以有效改善肺部功能。另外，结合俯卧撑动作，可以有效改善心肌的收缩能力，增强心脏的供血，从而有效提高心脏功能，对身体血液的循环有利。因此，可以每天各做50个深蹲以及俯卧撑来提高心肺能力，预防心肺疾病。
4.身形变好看了。经常坚持深蹲以及俯卧撑的人，一段时间后个人的身形会发生变化。原本瘦弱的身材变得健壮，而且肩部会变宽，胸部也会有更肌肉，看起来更健壮、更年轻。深蹲的过程中，臀部肌肉得到锻炼，可以让人们练成翘臀，让身形变得更加完美。而肥胖人群练习三个月的俯卧撑和深蹲，也可以有效燃烧脂肪，达到减肥塑形的效果。

Answer 2

深蹲是力量运动吵答之王，你看哪个练健美的不练深蹲。深蹲能刺激你的睾丸酮激素分泌。而且他对全身的肌肉都有好处。深蹲强的人，卧推硬拉都不差。
而升基慧且深蹲很有很有成就感，尤其是大重量深蹲站起来的时候。你会感觉锋让你是最强的。。
你练了深蹲之后一定会爱上他，但是一般练完深蹲的人后两天都没办法正常走路。。。。。至少我就是这样的。。。

Answer 3

我也是刚听朋友没山说过这个问题，每天20个深蹲，坚持做都能让你的大腿和臀部肌肉塑造出来，灶宽瘦腿效果很明显，我没有尝试过，不知道。
何况你，每天都可以做50个深蹲，厉枯辩中害了~
一定是好身材的人喔~

Answer 4

运动基础孙轿森一般则亩且无负重的情况下
心肺功能提高一点，生长激素分泌得多一点，促睾一点
吃得多，腿变粗一点，吃得少，会瘦一帆皮点
其实，没什么效果，且因人而异，但比死宅要好点。

Answer 5

建议每天20个仰卧起坐，20个俯卧撑，20次扭腰运动。看似简单，如果锋樱要每天坚持的话真的不容易。不仅可以锻炼身体，更能磨炼银蚂丛你的意志，相信我的人就去尝试吧物液。