怎样才能提高自己的社交能力？
每个人都喜欢听别人赞美自己，当别人赞美自己的时候，心里总是有一种优越感会上头，经常被别人赞美的人都是很有自信的。赞美别人要学会发现别人的优点，没有人是十全十美的，也没有人是一无是处的，不管这个人身上有多少缺点，只要是人，他身上就会有优点，要学会发现别人身上的闪光点，只有找到优点再去赞美别人才会让别人发自内心的开心。
口才传统训练方法
1、 思维训练
(1) 思维与口语表达的关系
心理学家认为，口头表达是受复杂的生理和心理活动制约的。嘴巴的讲和大脑的想存在着相辅相成的、互为作用的依存关系。口才的发挥，是藏之于内心的无声语言(内部语言)向表之于外的有声语言(外部语言)的转化过程;人们思考的是什么问题，在一般情况下，往往心里怎样想，嘴巴就怎么说。嘴上说的，就是刚才想的;刚才想的，就是下面要说的。
想与说，思维与表达，相互之间交相传递，循环往复，把无声语言变为有声语言，以此在社会活动中交流思想，交换意见，互通情报，传递信息。
口头表达这种区别于书面表达的随想随说的特点，就特别要求思维的敏捷和灵活。在日常工作、生产、学习和生活中，遇上应对场合，反映灵巧，随机应变，对答如流，是思维敏捷的表现。要做到这一点，需要平时加强快速表达的训练。
(2)知识与表达的关系
丰富的知识能开发智力，启迪思维。最佳口才是用知识的甘露滋润听众的心田，用知识的钥匙开启听众的心扉。知识，葳量无底，发展无垠。要获取它，全靠平时积累，建立知识仓库。制作知识卡片是积累
知识的有效方法，它可以把大千宇宙的奥妙，微观世界的秘密，古往今来的精华，兼收并蓄，拿来为我所用。只要坚持日积月累，便可达到“胸藏万汇，口有千钧”的境界。
(3)记忆训练
要具备好的口才，除了思维敏捷灵活之外，更重要的是必须有充分的准备，而充分准备主要是指对说话内容的熟悉，这就不可避免地涉及到记忆。不仅要记忆讲话的素材，记忆讲话的语言甚至还要记忆你精心设计的讲话结构。只有从内容到形式上都记熟了，才能有条不紊、脉络分明地表达 出来。
以演讲为例，要口才好，效果佳，其上策就是记讲稿，脱稿表达。照本宣科，必然失去讲话的魅力。宣读式的演讲，由于注意力集中在稿纸上，常常缺乏表情与动作的配合，不能充分表达出
感情色情和发言者自己的实际感受，因而使讲话失去生动性，成为枯燥、生硬和呆板的叙述;又由于注意力集中在稿纸上，必然缺乏与听众的“目光交流”。
要脱稿讲话，使口语表达收到最佳效果，第一重要的办法，就是将主讲的内容掾得滚瓜烂熟。但是，在日常工作和生活中，有讲稿的讲话毕竟是不多的，无讲稿的讲话，倒是常有的。比如说，座谈、讨论、论辩、出席邀请会议等等，常常“突然袭击”，要你讲几句话，发表发表高见。
面对这种情况，怎么办?将大脑中储存的有关知识，即兴拿来，稍加组织，为已所用。只要平时记住了大量的领袖语录、哲理名言、作家作品、科学术语、成语典故、寓言故事、史地常识、奇闻趣事等素材知识，表达的时候，定会“不尽长江滚滚来”，令人为之兴叹的。
由此看来，无论是有稿讲话，还是无稿发言，无疑都将借助于记忆。因为记忆是人的大脑中的反映和再现。通过记忆，可以储存信息，把有准备的讲话材料和无准备的素材知识，铭刻在脑子里。没有稿子或抛开稿子上讲坛，说话都能如云流水，滔滔不绝。
记忆的方法很多，关于介绍记忆的文章、专著也不少。有人还总结了这样的经验：“理解是记忆的基础，争论是记忆的益友，背诵是记忆的根本，重复是记忆的良方，趣味是记忆的媒介，联想是记忆的动力，应用是记忆的要诀，精简是记忆的助手，卡片是记忆的仓库。”
有句话说的好，放的下才能拾的起，内向性格的人不善交际，容易闭关锁国，心里上放不开，对外在处理事物上存在着性格上的弱点，青年时期调整还来的及，如到中年之后就很难改变了。人是环境的产物，人的性格与从小的家庭环境有关，也与生理上的遗传有关，内向人的性格是从小的环境造成的多，也与在家中没有安全感有关，因从小没有得到爱心的关照是自己感到恐怖，害怕，胆子小，是自己不爱说话，或者怕说错话受罪有关。内向的人不愿意出头露面，如果是从小的环境不好，容易产生心里上的阴影，到了成年之后很难改变，唯一的办法就是慢慢的多接触外界，增加自信和勇气。在生理上有的人从小皮肤不好，按中医的说法是肺主皮毛，肺又主忧悲，主人的气魄，而气魄是人的魄力所在。人的性格内向容易添犹豫，过度的自我封闭是人容易抑郁，要缓解最好就是与人交流，也可以多看书，多学知识，也可以加强锻炼增强肺活量。
首先要客服自己的心理障碍，不要害怕和别人交流。先给自己做个心里建设，最好能让自己觉得和别人沟通不是一件很可怕的事情，脸皮要厚一点。比如多找一些好交流的话题，让自己先尝试融入，和别人慢慢打开话题，比方说学一两个笑话，记住自己喜欢的故事，尝试用这些话题和别人交流。一旦打开了话题，也就容易沟通了。我觉得内向的人不是没有和别人沟通的能力，反而因为内向沉默，注意的细节更多，只是很多时候鼓不起勇气去和别人沟通。
个人觉得沟通能力和性格内向联系不大！若你把两者等同来看待，那么沟通能力变强是否就表示性格变外向了？
沟通能力比较弱，很大程度是认知水平的问题，你自己都不了解的东西又怎么让别人理解你在说什么呢？其次就是逻辑思维，讲话讲不到重点，别人听不懂你自己也弄得迷糊！还有就是态度，当你过于固执或是怯懦亦或是高傲，会让人觉得你这人难以沟通！
如何提升自己的交际能力？
一个人交际能力的强弱关系自己未来的发展，俗话说在家靠父母出外靠朋友，朋友在我们的工作和生活中占据着这个重要的位置。
当然并不是每个人都有较强的社交能力，这需要在不断的实践和经历中提高。首先要做的就是经常和别人交流，锻炼一下自己的承受能力和交际能力。不断的从与别人的交流中吸取经验和别人的长处，改正自己不善言谈或者少言少语的常态，放开自己，不要拘谨。
在和别人交流是，要注意一些言辞的礼貌性，不要因为一时的快人快语让自己失去人心，这样既伤害了别人，又破坏了自己学习他人的机会。
多看看书，学习书中的精髓知识，多研究如何才能更好的和别人相处，不好的地方要及时的改进，能在与人交谈中占据主导地位，还要让别人对你说的话很认同，这已经算是成功了一半了，最主要的是说的话好听也能让别人心情舒畅，从而达到交流的目的，我们学习交际能力不就是为了能够让别人对我们产生信服感吗！
在学习的过程中要虚心的向别人求教，一些技巧问题和细节要学习之后才能够有很大的能力提升。学习成一个极强的交际能力需要走很长的一段路，这途中可能要经历很多人的冷眼以及嘲笑，但是要成功需要不被外界所影响，一心专注于自己，只有这样才能锻炼一个更加强悍的交际能力为自己以后的生活保驾护航。
想提高自己的交际能力，首先你要做到会说话，也会去看别人的眼色行事，这两点是主要的。
想提高自己的语言能力，就要多去和陌生人交流，在和陌生人交流时间长了以后，你就会发现，你自己不管面对什么性格的人，都会说出来他们自己内心想要的那些话，来捧着他们，让他们觉得很开心，这样的情况下，只要他们开心，他们才可以去和你你真正的交流其他一些事情，对你的防备心也会降到最低，这样，在交际圈里你的交际能力也有很大的一块提升。
还有就是一点，要会看别人眼色行事，因为有一些人他们在面对一些大的场合的时候，他们不好意思去把话直接说明白，所以有的时候就需要你自己去观察他们想要什么，然后通过你做一些事情来让他们觉得很开心，或者来解决掉这个尴尬的场面。这样你的交际能力会有很大的提升。
人与人的交往，是我们生活中。不可避免的事情，所以要学会一个良好的交际能力也是在一定程度上是一件不可或缺的事情。
想要提升自己的交际能力我觉得也有几点方向可以去完成。
首先第一点就是学会交谈，人际交际能力在一定基础上是建立在沟通上。我们都说人与人之间的沟通交流是。不可缺少的人事情，所以我们就要学会如何去交流，如何去沟通。说话说的比较得体比较符合事宜这样给别人的一种感觉就会不一样，别人会认为你这个人比较好相处，比较善于相处。
第二点就是学会换位思考。因为我们每个人看待事情的角度不一样。对待一件事情，得出的看法和观点也会不同。所以我们之间对待这个问题产生矛盾，产生分歧的时候。我们可以试着从他人的角度去看待这件事情，再判断自己是否有错有偏差，不要轻易的起冲突，更要时常记住，冲动是魔鬼这句话。凡事要三思而后行。
第三点呢就是多去和他人相处。增加自己的实践经验。我们说的都是一些比较偏于理解比较偏于理论的东西。所以，最重要的事情就是自己去学着和他人相处。也就是说你和他亲身去感受就是与不同的人不同的性格去试着相处试着打交道。
第四点就是学会从小细节上去改变。注意一些自己不好的习惯不好的行为，同学，要学会改变，也就是善于变通，先从改正自己不好的行为开始，再通过在不同的场合做什么事情决定。
这个要看个人能力来决定的，一定要多开口多说话多与身边的人交流，千万不能害羞。可以多多参加各种社团活动或者人际交往活动，要多向那些善于交际的人学习，问问他们方法是什么。
