阴虚火旺型失眠吃什么好
阴虚火旺型失眠吃什么好
Q阴虚火旺型失眠入睡困难，睡后易醒而且再难入眠，阴虚火旺型失眠，会在夜晚出现心烦、心悸、头晕、耳鸣，口干口渴，大便干结等，男子会出现早泄、遗精，女子经少或经闭，这都是阴虚火旺的表现。经常是迷迷糊糊到天亮，醒得特别早，白天就是精神萎糜的状态。RSHWHO快眠可以缓解紧张焦虑情绪，改善睡眠质量，增加深度睡眠。睡眠障碍多发于经常熬夜的夜猫子和老年人，只要不是身体病痛导致的睡眠问题，大多数都是不规律的生活习惯，和内心有紧张焦虑的情绪造成的。
因为睡眠比较艰难和痛苦了，有些朋友就会去捡查身体，查出阴虚火旺导致了睡眠障碍，就会感到不安和焦虑，不知怎样调理阴阳去心火。其实，大多数都是因为睡眠不好才造成了阴虚火旺。那么是什么影响了我们的睡眠？我们人体大脑松果体会分泌的一种神经激素叫褪黑素，黑暗会促进它的分泌，然后让你困意来袭，所以有人叫它「黑暗荷尔蒙」。这种激素的分泌受年龄、时间以及外界环境等因素的影响。一般情况下，褪黑素的分泌程度随着年龄的增加而降低，所以老年人的分泌量一般低于年轻人。
随着年龄的增长，中老年人体内褪黑素的分泌量逐渐减少，可能导致某些人出现睡眠问题。因此老年人可服用外源性褪黑素以补充体内褪黑素的不足。褪黑素在重置生物钟上有比较确切的效果，可以将褪黑素用于倒时差。比如对于经常熬夜加班、休息日入睡困难的工作狂人，或者夜晚值班、白天睡觉的轮班工作者，还有经常旅行需要倒时差的出差人士，外源补充褪黑素可以改善他们的睡眠情况，加速进入梦乡的时间。由于工作生活压力都比较大，加班加点甚至通宵工作的也有，这对身体没有明显的损伤，但是对褪黑素的正常分泌会造成影响。这大概就是许多年轻人会出现睡眠问题的主要原因了。
中医认为，子时，也就是夜晚23点到临晨1点之间，为人体阴阳交接时分，如果在子时过后仍不睡觉，就容易损阴耗津。可是，外源性补充褪黑素，暂时缓解失眠可以，长期服用会促使脑垂体逐渐迟钝、惰性，自主分泌褪黑素能力下降,并且产生耐药性和依赖性。人体内自己产生的“内源性褪黑素”是非常重要的，内源性调节是食疗，是通过SRHWHO增加γ-氨基丁酸和睡眠神经修复因子,帮助中枢神经系统抑制性递质来达到镇静助眠作用,使大脑自然提升褪黑素分泌，是修复睡眠系统的健康路径。
生活作息的不规律，阻碍了我们人体自主分泌褪黑素的能力，也就有了睡眠问题。影响睡眠更重要的原因是心理因素。生活当中工作学习出现的各种压力和不愉快，突发事件和情感问题等，都会造成紧张、不安、恐慌情绪，让人思虑过多难以入眠，渐渐的恶性循环，想睡也难了。RSHWHO快眠所含成分可以明显促进脑中枢多巴胺释放，提高脑内多巴胺生理活性。多巴胺是一种活化脑神经细胞的中枢神经递质，其生理活性与人的感情状态密切相关。有助于减轻工作压力，缓和疲劳的症状。镇静和抗焦虑。调节脑内神经传达物质的变化，消除疲劳，起到舒心、放松，能让人更好的进入睡眠状态。对神经细胞有保护作用。
还有一些是环境因素造成的睡眠问题，比如住房拥挤环境嘈杂，周围太多的娱乐场所，灯光音响通宵不断，噪音和光照会干扰睡眠，高温和严寒也影响睡眠，卧具不适、改换睡眠环境出差旅游，日夜班的颠倒，过度娱乐等等，由于体内生物钟尚未适应新的昼夜节律，都会影响睡眠。所以要改掉床上看手机、电视的习惯，长期床上使用电子产品，会产生条件反射，躺在床上就会兴奋。另外光线、温度、噪音都可以刻意调整。
影响睡眠的还有饮食习惯和饮食结构的改变。以前我们只知道食物的营养对身体健康的重要性，为了保障身体健康，尽量多尽量快的补充营养，对食物的口感和味觉也有了转变，辛辣刺激油炸食品极大的满足了我们的饮食欲望，但是却对我们的肠胃和消化功能造成了影响，暴饮暴食消化不良就很难入睡。RSHWHO快眠含有多种舒缓因子、调节因子和免疫球蛋白之外，酪蛋白水解后产生的多种活性肽也是其完成生理功能必不可少的重要成分。水解酪蛋白含有丰富的活性短肽，具有独特的结构、功能、营养性，对机体矿物元素吸收利用、免疫调节、调节肠道健康具有突出作用。
阴虚火旺型失眠如果经常感觉胸部闷闷的，情绪也不稳定，这都是因为身体的养分被消耗的太多了，体内的津液少就会出现疲劳。只要养成准时入睡准时起床的习惯，饮食尽量清淡少沾烟酒，睡眠好转内火尽消。其实，影响我们身心健康的，就是吃饭和睡觉这么简单的两件事，可能是现代生活压力大，也可能现代物质资源比较丰富，让很多人忽略了极其平凡的睡眠和饮食，直到浑身不适感到痛苦时，才知道睡眠对身心健康的重要性。
这道药膳最大的特点即是不仅可养肺脾之阴，更有治疗一切阴虚的效果，对于阴虚久咳的人也有着很好的治疗效果，即使有湿热也能顺带治疗。
