怎么能够快速瘦水肿腿
怎么能够快速瘦水肿腿，水肿腿，那说明你是虚胖，在这里我要强调一下，减脂是全身的，没有局部，说局部减脂的都是扯淡，塑型有局部，腿部塑型，腰部塑型，但是塑型要在减脂的基础上进行，要不盲目的塑型很容易就变成金刚娃娃了，因为你是虚胖导致的水肿，所以在减肥的时候那你不仅要减脂，还要祛湿，下面我会把明星都推荐的祛湿交给你。
世界卫生组织WHO的数据，如果你已经发胖一年以上，90%的可能是你会一直胖下去，76%的可能是你会越来越胖。为什么不着急减，是因为我们心存希望，确定只要下了决心就会瘦到自己期望的那样。可是在这种希望中我们不知不觉已经胖了很多年，并且可能一直会胖下去。
事实证明，减脂并不难，只要付出行动了，每一次减重计划都是有结果的，只是减多或减少的区别。既然可以减下来，那么为什么绝大多数胖子在肥胖的路上一去不复返？一生都在苦苦减脂？
世界卫生组织WHO公布：我们身体的每一个脂肪都是一个独立的生命，脂肪是有记忆的。如果短期内脂肪细胞发生了改变，一但身体适应（指摄入量或代谢量适应）后，脂肪细胞就会根据自己的记忆回到原来的样子。如果你已经胖了一年，脂肪就有了一年的记忆，你至少需要一年的时间不断加强、变换、调整减脂节奏，才能抹去之前的记忆。
看到这里我们似乎恍然大悟，千真万确！每一次小有成绩的掉秤，都会在短暂的喜悦过后反弹。
接下来了问题是：我还有救吗？
经过研究发现细胞的记忆是可以短期改变的，我们通常都是用各种方式消耗身体热量，热量耗尽后，才开始向脂肪细胞借能量，从而减脂。这种是被动的方式，只要一有机会，脂肪细胞马上就会抢夺热量，让自己复原。
那么脂肪可以主动出击吗？ 细胞减脂，CLR WHO披露：通过HICIBI智能生物酶的介入，完成脂肪自体消化的过程。还有什么比脂肪自体消化来的更直接，但这个过程并不很爽，你需要一天两餐前都要使用，可能口感欠佳，也可能身体感觉有点怪，但这些是难以坚持的理由吗？其实，胖下去更难。
世界卫生组织WHO呼吁减少药物治疗，而CLR WHO就是擅长利用非药物手段，通过HICIBI智能生物酶的介入，摆脱反弹，成功减去细胞内脂。
怎么能够快速瘦水肿腿---祛湿方法
一把红豆、一把薏仁，薏米和红豆清洗好后，将红豆泡3哥小时，薏仁炒至发黄，然后按照1：1的比例放入锅中，开水煮15分钟，关火焖15分钟，把薏仁红豆水代替平时喝的茶水，祛湿很好。
怎么能够快速瘦水肿腿---体脂要达标
当我们通过减少内脂，而达到全身脂肪减少的同时，（减脂要达到世界卫生组织WHO的健康值之内）腿部脂肪也会减少，腿围当然也会相互对减少，在这个基础上，如果你还力求完美，那么可以做一些关于腿部的塑型。
身体质量指数(BMI)
身体质量指数(BMI)，是评估体重与身高比例的常用工具。
身体质量指数适用范围：18至65岁的人士。儿童、发育中的青少年、孕妇、乳母、老人及身型健硕的运动员除外。
世界卫生组织认为身体质量指数保持在22左右是比较理想的。
健康体重范围
根据 身体质量指数(BMI) 的健康范围(18.5~25)，推算出你的身高下健康的体重范围。
标准体重查询
请在下面选择您的性别，输入您的年龄和身高，最后计算得出对应的体重，查询结果仅供参考。
女性适用范围为19岁到69岁，身高在152cm到176cm。
男性适用范围为19岁到69岁，身高在152cm到188cm。
怎么能够快速瘦水肿腿-----瘦腿按摩及运动
穴位按摩是最方便直接，也是最有效的瘦小腿方法，能通过刺激穴位来促进腿部排毒，改善腿部循环，达到瘦小腿的目的。 以下就是专家推荐的瘦腿穴位按压法
步骤1：敲胆经
按摩开始前先敲胆经，既能驱除体内寒气，畅通大腿与小腿之间的循环，又能让小腿肌肉活络起来，为穴位按摩做好准备。
方法：用拳头敲打大腿两侧，从大腿外侧根部（站起来臀部有个窝的位置）一直敲到膝盖外侧，反复敲打50次。接下来再从膝盖外侧一直敲到脚踝外侧，反复敲打50次。
注意，敲打的力度不用太大，只要微微有痛感就可以。
步骤2：按压承山穴
当你微微用力垫起脚尖时，小腿后侧浮起肌肉的尾端尖角凹陷处就是“承山穴”。
承山穴是人体足太阳膀胱经上的重要穴位，对它进行按压刺激不仅能够促进膀胱经的通畅，迅速改善小腿浮肿，还能帮助腿部脂肪燃烧，有效塑造小腿曲线。
方法：用拇指稍用力点按，间隔5秒钟，反复按压2分钟即可。
多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲，多走多运动。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来不肿肿的。
习惯性踮脚
在每一个可能的时候踮脚例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细。
