Question

小腹上的皮脂要怎么减

Answer 1

虽然减肥是全身性的，但是，由于脂肪的堆积速度最快，腹部脂肪偏多，所以导致各个部位的减肥的效果及速度大不相同：四肢减的最快，腰腹和臀部减的最慢。所以，当你身体其它部位都瘦了，而肚子上顽固的脂肪，还是需要继续花时间坚持练下去，并消耗掉。
总结
腰腹是脂肪是最易堆积的部位。腰腹脂肪多，堆积速度快，所以相对其他部位看起来减的更慢。
如何正确，快速，高效的减掉腰腹脂肪
大家在知道了肚子难减的原因之后，心里是不是舒坦一点了呢，那么下面我们就通过运动和饮食两方面，全面详细的给大家搞定这个令健迷们头疼已久的问题——到底该怎么快速高效的把肚子瘦下来呢？
运动篇
运动原则
我们要想快速的减掉腹部的脂肪，在运动方面需采用有氧+无氧的训练原则进行高效地减脂。
无氧训练来提升肌肉质量，提高自己的基础代谢，来加速脂肪的消耗，多做些腹部肌肉的训练可以更好的紧致肌肤，使腹部看起来更加纤细。
而有氧训练着重的进行体内脂肪的燃烧及消耗，降低我们的体脂。
通常把有氧放在无氧后，因为这样安排不仅可以防止有氧后的无氧训练因体内糖原储备不足导致的训练状态不佳的情况发生，并且无氧在消耗完体内储备糖原后有氧是直接消耗脂肪的，所以减脂的效果会更好。