和男友分手后很痛苦又放不下怎么办？
首先，你要明白，之所以伤心是因为你心存至善，你可以选择和男朋友复合，或者是找方法选择淡忘。
两个人分手，往往最先提出分手的那个人已经解脱了。而刚经历分手的人还痛不欲生，这就是感情的不对称性。你所有的留恋都是因为你想不开，或者说你没有明白：对方没有你想象的那么爱你。
你之所以伤心是因为你心存至善，你把感情看得很重要。你不相信人心会变。而其实这个世界上最难把握的就是人心。要么会有“墙倒众人推”之说。而想办法从分手的事情中抽离出来，才是当务之急。
其次，想一下对方有那些不好，自己有那些好
分手了，之所以伤心，是因为你总记着对方的好，总觉得自己像丢了一件宝贝似的，总觉得再也找不到、遇不到更好的人了。其实这往往是因为你缺乏短视，太固步自封。有时候“塞翁失马焉知非福”？你不妨换个角度想一下：对方有哪些不好，这些不好是你能够接受的么？自己有哪些好，自己的这些好难道不配再找到一个更好的伴侣么？当你想明白了，你就不会太在意这些了。
再次，要重新制定新的人生目标，转移心思
人生因为有目标才会过得充实。分手了你很伤心，你不妨把心思转移到自己该努力的事情上来，重新制定你的奋斗目标，然后脚踏实地地去追求这个目标。
其实人生最终的安全感都是自己构建的，你如果内心足够强大，你便会懂得所有的经历都会教你走向成熟，分手在长远的人生来看不是什么大事情，天还没有塌下来，自己要做的事情很多，干嘛为人生过程中的一个过客所牵绊住呢？当你学会了有事情可做，你就会转移你的心思，时间也会让你慢慢地看淡很多人，看开很多事情。
既往不咎，往事不忆，这才是一个人最好的生活态度。作为年轻人，就像初生的太阳，有无限的光彩要绽放。有时候多经历一点挫折，对自己的成长都是好事情。所以，你懂得调整心情的办法了，就不会一直活在沮丧里，因为你想要的幸福就是要穿过这些错误的乌云，才能更加灿烂辉煌。
