如果得了前列腺炎，那么平时生活中，应该避免久坐和摄入辛辣的食物，同时也应该减夫妻生活，这样对于我们身体健康的恢复是相当有帮助的。
避免久坐
1.日常生活中很多人工作比较繁忙，那么在这个时候就需要久坐，其实在久坐的时候，会伤害我们的前列腺，尤其是我们已经患上前列腺炎，这个时候就应该注意避免这个问题。比如我们坐半个小时左右，就应该起身活动一下身体，这样能够促进身体的血液循环，同时保持一个清醒的状态。长时间的久坐，确实对我们的前列腺会有一定的影响，而现实生活中，我们也应该意识到这个问题，或者说尽量避免。
2.久坐的时候，血液循环较慢，并且会受到压迫。这些都是危害前列腺的因素，千万不要选择漠视，同时久坐对我们的腰部也会有一定影响，可以说久坐是前列腺的杀手。
减少辛辣食物
1.许多朋友喜欢吃辛辣食物，但是如果患上前列腺炎，那么就应该尽量避免辛辣食物的摄入。食用辛辣食物之后，前列腺会充血，从而给前列腺造成一定的负担，所以说这是一个比较重要的问题。
2.如果病情比较严重，那么就应该拒绝吃辣，可以用一些清淡的食物代替，比如说米粥或者是蔬菜等等。这些对我们的病情恢复，有显著的疗效，辛辣食物能刺激到我们的前列腺，可以说影响比较严重。但是我们忌食生辣之后，身体就会有所改善。当然除此之外，日常生活中，我们还应该保持个人卫生，这个也是非常重要的，因为这样能够防止细菌滋生。当做好以上几点之后，前列腺问题就会有所改善，恢复一个健康的身体。
大家好，我们是红太阳健康科普，尝试回答这个问题，关于前列腺一般大家担心的是三个疾病，前列腺炎、前列腺癌和前列腺增生（肥大），我们先跟大家汇总说一下，18-80岁的男性中，90%的人患有前列腺炎或类似症状；40岁以上的男性中，80%的人患有前列腺增生，到80岁时，90.5%的人都患有前列腺增生；80岁以上的男性，可能50%的人有前列腺癌病灶。
接下来再给大家介绍一组数据30%-50%的男性在其一生的生活中会遭受到前列腺综合征的影响，慢性前列腺炎已成为成年男性临床最常见的泌尿系统疾病之一。假如真的是绝症，难道30%-50%的男性在其一生中都会患这种绝症？显然是不成立的，前列腺炎只要正确对待，科学治疗，都是不会影响正常生活的。
第一，先排除一下自己是否有细菌感染或恶性病变
有的话先去正规医院治疗，没有的话继续往下看。经常看到有网友这样留言：“福州××专科医院，也一样黑，又坑，都是莆田系医院。”“我也被忽悠了，太仓××男科医院，要去还是正规医院”。因此，一定去正规公立医院
第二、养成运动的好习惯
先来看看运动有哪些好处？如何运动？坚持运动有助于慢性前列腺炎症状的改善甚至痊愈。运动能使血液循环明显加快，有助于前列腺局部的微循环。
运动使盆底肌肉的反复收缩对前列腺能起到按摩作用从而改善前列腺腺管排泄不畅的状况。运动不但锻炼意志还能调节情绪。
实践证明，运动有助于消除长期困扰的忧郁、悲观等情绪，使人获得欢快感，这一点在前列腺炎的治疗中非常重要。运动方式可选择以运动跨、股部为宜。如散步、慢跑、登山、爬楼梯、打太极拳等。每天任选一种坚持1～2小时。
第三、养成良好的饮食习惯
进食高蛋白、高维生素、高热量、易消化食品，禁食辛辣，禁饮烈性酒，注意饮食调理，发热期间宜食清淡易消化食物。如出现尿频、尿痛、尿道有白色分泌物，忌食煎烤、油腻辛辣之物。如小腹冷痛、怕冷、怕凉、腰痛，予姜汤、红糖水、龙眼肉等温热食物。
总之，清淡饮食为主，多吃蔬菜永果；禁饮烈酒、咖啡、浓茶等，不吃肥腻或辛辣等刺激性食物，少吃柑橘、酸梅、木瓜、糖、精制面、甜菜类食物；
多吃含锌丰富的食物，如南瓜子、芝麻、杏仁、花生、核桃、粟子、牛奶、豆制品、甲壳类水产品和瘦肉等，多饮水，每天保证喝水1000毫升以上，促进体内代谢产物的排除，预防尿路感染。但晚上应适当控制饮水，以免夜尿次数增多，影响体息。保证大便通畅，养成每日排便的好习惯。
第四，其他的保护措施
①及时治疗各种感染性疾病，以防并发急性前列腺炎。
②前列腺手术及活检前合理使用抗生素，行尿道器械操作时严格遵循无菌操作规范。
③急性细菌性前列腺炎初期不宜做前列腺按摩，鼓励患者多饮水，进流质饮食，卧床休息。
④急性期应禁止夫妻生活。
2020-04-30 · 计划生育科、产科、生殖科、妇科等在线解答
北京五洲妇儿医院问答
第一、忌烟、忌酒，饮食上当中应该以清淡的食物为主，避免吃过度辛辣刺激性的食物。
第二、保持乐观的情绪，坚持锻炼身体。
第三、多喝水，不度要憋尿，有尿意的时候应该立即去排尿。
第三、不要久坐和长距离的骑自行车。
第四、性生活既不要过度的频繁，也不要长期不道过性生活，要坚持定期的规律的排精。
第五、可以练习提肛的动作。第六、保持一种良好的生活的习惯，早起早睡。一定要强调的是慢性前列腺回炎是一个慢性病，它容易导致复发答。通过这些注意事项可以有效的减少前列腺炎的复发，并且可以较为明显的改善前列腺炎的症状。
1、避免久坐与长时间骑车，以免得前列腺血流不畅。应常常做一下提肛，收紧会阴等自我运动，对会阴血液循环有所改善，促进炎症消散。还应防止过度疲劳，防护感冒，并进行有效的身体锻炼，增长自身抵抗力。
2、清淡饮食，平常多喝水，禁烟酒及辛辣刺激的食物，以防止引发前列腺充血。克制自己的性生活，禁忌性生活中止，可减轻前列腺充血;每天睡前热水盆浴，定时开展前列腺循环，有益于炎性分泌物质排放。
3、天气寒冷时还需留意防寒保暖，防止感冒和上专呼吸道感染的出现;较好不要经常坐在凉石头上，因为寒冷可以让交感神经出现兴奋的现象并且加强，带来尿道内压增大而引发倒流。
以上我们大家了解了前列腺炎的注意事项，前列腺炎需要积极配合治疗，也要注意饮食清淡，不吃辛辣油腻的食物，避免导致前列腺充血，前列腺炎发病期间尽量克制自己的性欲，并且要注意前列腺的保暖工作，不能长时间，骑自行车也不能长时间久坐，发病期不宜进属行剧烈运动。
